Aktywne Wpisy
Lewusx +41
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
emlo999 +6
Aktywne Znaleziska
- Zaliczenie poszło mi naprawdę dobrze
- Tuż po egzaminie odbyłem rozmowę z dynamiczną różową z kierunku; była to moja pierwsza rozmowa z jakąkolwiek dziewczyną dokładnie od 25 marca
- Nie miałem żadnych problemów z rozmową w towarzystwie 2 chadów przed egzaminem i wyszedłem na typowego normika
Taguję: #wygryw #gigawygryw
#przegryw #stulejacontent #studbaza #takbylo #wychodzimyzprzegrywu
@roon0koh: (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Komentarz usunięty przez autora