[xDrope]

Siema, robię zakupy i zastanawiam się co warto dobrać. Biorę białko kfd (bulkpowders chyba już nie ma promocji), ale nie wiem jakie smaki są spoko. Do tego kreatyna i rozważam kompleks witaminowy + kwasy tłuszczowe omega. Warto brać te witaminy i kwasy? Coś jeszcze pojawiło się ciekawego o czym nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
#mikrokoksy #kfd #dieta

[Luffik]

@xDrope #!$%@? orzechy włoskie a nie jakieś kapsułki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Ja kupuję jeszcze przy zakupach sosy zero słodkie

[kRpt]

@Luffik: Orzechy nie mają EPA i DHA

[markov90]

@xDrope: d3+k2, moze ashwaganda..?

[xDrope]

@Luffik: a które sosy polecasz?

@kRpt: czyli warto brać te kwasy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@markov90: przy braniu kompleksu witamin warto dorzucać d3+k2? O ashwagandzie słyszałem, ale żadnych konkretów - dlaczego warto?

[v.....1]

@xDrope: tak, jedz rybki albo te tabsy

[markov90]

@xDrope: obniza kortyzol (podobno) , nie robilem badan przed i po, ale czuje wiekszy spokoj , choc to moze efekt placebo, sprobowac mozesz, najwyzej drugi raz nie kupisz

[markov90]

@xDrope: dalem tez ostatnio ashwe mojej babci, ktora miala problemy z zasypianiem, odkad bierze podobno zasypia jej sie lepiej, choc tu takze mogl zajsc efekt placebo

[deshix]

@xDrope sosy te na bazie mleka - wafelkowy, ciasteczkowy itp. Te bez mleka są słabe (jakieś szarlotkowe czy wiśniowe). Omega3 i d3 warto. Kreatynę warto. Ashw już niekoniecznie potrzebujesz.