Wpis z mikrobloga

@SiemkaKtoPeeL: Bardziej liczy się jakość snu niż jego długość, to raz. Dwa - czasami po prostu zbyt długi sen powoduje... zmęczenie :) Dlatego niekoniecznie spanie bardzo długo jest dobre, jeśli ktoś często jest zmęczony.
@SiemkaKtoPeeL: To tak jak w przypadku większości sytuacji i większości ludzi: brak umiaru i zdrowego rozsądku. Jak jesz 500kcal to jest za mało, jak jesz 8000 to jest za dużo. U mnie idealnie działa 7:10-7:50h i przebudzenie w odpowiedniej fazie snu.