[mreczek]

Czy na prawdę do kreatyny potrzebny jest staż w treningach, diecie? Jeżeli tak to ile czasu? #kreatyna #mirkokoksy

[P.....k]

@mreczek: dałbym sobie te 3-4 miesiące. Zawsze już lepiej mieć jakąś bazę.

[Kasahara]

@mreczek: nie. Można od startu

[elektryczny_pastuch]

@PainItBlack dlaczego odpowiadasz na to pytanie nie mając pojecia czym jest i jak dziala kreatyna?¯_(ツ)_/¯

Kreatyna od poczatku, ba nawet mamie i tacie mozesz dac- suplement dla kazdego, nie tylko dla sportowców

[mreczek]

@elektryczny_pastuch mama mówi zadnych sterydow
( ͡º ͜ʖ͡º)

[k.....n]

@mreczek spokojnie możesz brać, mimo że część osób będzie wymieniać wymagania w postaci losowego okresu stażu na siłowni i odprawienia rytuału do prasłowianskiego boga Twaroga ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mreczek]

@kuskoman niezależnie od wagi? Ile najlepiej i to codziennie?

[k.....n]

@mreczek przeważnie wszędzie 5g piszą, codziennie. Niektórzy radzą 10,sam w sumie tyle biorę


Badania twierdzą, że pomaga, więc pewnie to prawda, ja nie zauważyłem żadnej różnicy w wynikach w okresie jak biorę kreatynę i jak zapomnę kupić ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wiera87]

@mreczek nie jest potrzebny staz, ale pierwsze 6 miechow leci taki progres, jakbys na koksie byl ( ͡º ͜ʖ͡º)

[elektryczny_pastuch]

@wiera87 no to chyba tym bardziej warto wrzucic kreatyne od poczatku prawda? Czy kolejny "ekspert" ktory nie wie o czym pisze?

[wiera87]

@elektryczny_pastuch po co od poczatku wrzucac, jak bez niczego idzie jak na bombie? Lepiej poczekac i przy stagnacji wrzucic.

[elektryczny_pastuch]

@wiera87 kreatyna na stagnacje xDDD a co to jakis "dopalacz" jest?

Proponuje na poczatku stazu pic mniej wody bo organizm i tak bedzie calkiem nawodniony- ten sam tok myslenia

[wiera87]

@elektryczny_pastuch dopalacz? Oczywiscie, ze nie. Przy stagnacji dobrze miec jakiegos asa w rekawie - niezaleznie od tego czy jest to inna objetosc treningowa czy suplementacja kreatyna.

[elektryczny_pastuch]

@wiera87 wyjasnij mi dlaczego nie chcesz produkowac wiekszej ilości energii od poczatku treningow?

Mkzesz sie odniesc rowniez do przykladu z piciem mniejszej ilości wlody- po uuj?( ͡° ʖ̯ ͡°)

[elektryczny_pastuch]

No i czy ty wiesz czym jest stagnacja? Bo chyba delikatnie poleciales

[wiera87]

@elektryczny_pastuch nie widze sensu, by od poczatku suplementowac kreatyne. Stagnacja = zastoj. Chociazby, by potem ruszyc z progresem silowym. Dla poczatkujacego staly progres silowy jest kluczowy. Idac Twoim tokiem rozumowania - czemu nie wrzucic enana od poczatku?

Mniejsza ilosc wody? Gdzie takie cos napisalem?

[elektryczny_pastuch]

@wiera87 zastoj silowy to nie stagnacja, mozna go przeskoczyc zarciem, zmiana planu treningowego lub regenką.

Nie kumasz, nie masz pojecia jak dziala kreatyna.

Z wodą to byl przyklad- majacy taki sam sens.

[wiera87]

@elektryczny_pastuch zastoj to nie stagnacja, give me a break ( ͡º ͜ʖ͡º)

Kreatyna = energia. Ot, cala filozofia. Nadal nie widze sensu wrzucania jej dla osoby, ktora dopiero zaczyna.

[elektryczny_pastuch]

@wiera87 zastój SILOWY to nie stagnacja, czytac ze zrozumieniem nie umiesz?

Kreatyna to paliwo na poziomie komorkowym i nie ma zadnego argumentu zeby odkladac je na "pozniej"

[elektryczny_pastuch]

Tym durnowatym tokiem myslenia mozna by wywnioskowac, ze poczatkujacy moze mniej jesc bo po co tyle energii XD

Glupiutki jestes a sie rzucasz jak 15latek( ͡º ͜ʖ͡º)

[wiera87]

@elektryczny_pastuch ja sie rzucam? ( ͡º ͜ʖ͡º) stagnacja = zastoj. Niezaleznie od tego, czy mowimy o sile czy hipertrofii. Zreszta, jedno potem z drugiego wynika.

Oczywiscie, ze jest sens odkladania jej "na pozniej". Poczatkujacy musi sie "wdrozyc" i ogarnac totalna podstawe - systematycznosc. Na kreatyne przyjdzie czas.

Kazdy musi jesc odpowiednio do celu, totez porownanie bez sensu. Ale co ja tam wiem xd