Tez sporo rzeczy do poprawy, ale powoli do celu. Chcialbym w koncu zrobic wiecej w tej pauzie niz 150 kg, bo od 3 treningow nie rusza, dodatkowo te kolana mi do srodka uciekaja delikatnie, a w niektorych powtorzeniach to za bardzo zdecydowanie. Ale robie GM na poslady, wiec moze cos da.
Pozdrawiam serdecznie misiaki ʕ•ᴥ•ʔ
Na koniec jeszcze smieszny obrazek z moim ukochanym.
@beefislife: Chamowka to ta koszulka, tak? xD Co Tobie w niej przeszkadza? Mnie troche wkurza ustawianie sie, bo po skorze sie zle slizga, ale oprocz tego jest git.
Dzis wlecial maly pr przy spoto press
107,5 kg x 3 rpe 8,5
https://youtu.be/Dg4F7lEFfdQ
Minus jest taki, ze sporo bledow jeszcze robie. Trenejro mowi, ze napiecie gubie, mysle ze kilka volt przed treningiem zalatwi sprawe. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dalej siady robilem z pauza. 150 kg x 3.
https://youtu.be/A_3c4DA8Ark
Tez sporo rzeczy do poprawy, ale powoli do celu. Chcialbym w koncu zrobic wiecej w tej pauzie niz 150 kg, bo od 3 treningow nie rusza, dodatkowo te kolana mi do srodka uciekaja delikatnie, a w niektorych powtorzeniach to za bardzo zdecydowanie. Ale robie GM na poslady, wiec moze cos da.
Pozdrawiam serdecznie misiaki ʕ•ᴥ•ʔ
Na koniec jeszcze smieszny obrazek z moim ukochanym.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #latajacydywan
tylko troszke grubszy
Do bicia trenera.
@DywanTv: och, dziekuję (｡◕‿‿◕｡), az sie zarumienilem