[k.....y]

Hej #mirkokoksy ile to jest warte? Totalnie randomowy jpeg z neta po 5 min szukania. Podoba mi się koncepcja jasnego celu, mały nakład czasowy i ogólnie wygląda na to, że powinienem dać radę xD Dodam, że nigdy nic ze sobą nie robiłem i jestem trochę flakiem (prawie grubym xD)
#cwiczenia

[dzony_]

@kukurydziany: a co chcesz osiągnąć?

[airavandrel]

@dzony_: płaski brzuch?

[niewyspany_]

@kukurydziany: jeżeli nie jesteś gruby, a po prostu chcesz mieć płaski brzuch, to jakbyś rzeczywiście trzymał się tego treningu + pilnował miski (uciął z 200/300 kcal) to mógłbyś dać rade w miesiąc

[k.....y]

@dzony_: @airavandrel: @niewyspany_: płaski niekoniecznie ale spoko by było gdyby się cokolwiek zmniejszył bo trochę mi bęben rośnie od siedzenia na dupie

[niewyspany_]

@kukurydziany: to jak najbardziej spróbuj. Wysiłek fizyczny zwiększy trochę metabolizm więc pilnuj wtedy żeby nie podjadać i daj znać za miesiąc jak Ci poszło!

[dzony_]

@kukurydziany: by to osiągnąć wystarczy po prostu mniej jeść. Dzięki ćwiczeniom na brzuch nie spalisz szybciej tkanki tłuszczowej z brzucha niż gdybyś robił inne ćwiczenia. Jeśli nie chcesz liczyć kalorii to po prostu jedz tyle samo co teraz i dołóż jakieś ćwiczenia, a czy będą to ćwiczenia na brzuch czy na coś innego to nie ma większego znaczenia.

[k.....y]

@niewyspany_: tak zrobię, od tygodnia robię jeszcze pompki wg takiej jednej grafiki, którą wrzucił tu jakiś Mirek. Nie zabija mnie to jakoś, nie mam zakwasów, a odnoszę wrażenie że z każdym dniem odrobinę łatwiej mi przychodzą i mnie to zachęciło. Zaczynam od dziś i zobaczymy czy po pierwsze dotrwam do końca i po drugie czy cokolwiek to da :) dzięki za odpowiedź