#podciaganiechallenge2019 - Z nowości to ChinUp zmiana z +5 na +10kg i w GtG zmieniłem serię z 5 na 6. Reszta po staremu i tak się żyje na tej wsi... Dodatkowo wpisuję kilka zaległych treningów.
"Greasing the Groove". Czyli podciągam się zawsze jak sobie przypomnę w trakcie dnia. Oznaczenie GtG:10x5 czyli 10 serii po 5 powtórzeń rozrzuconych w ciągu dnia. Oznaczenie Std: standardowo 2min przerwy i 5 serii.
Dodatkowo wpisuję kilka zaległych treningów.
"Greasing the Groove". Czyli podciągam się zawsze jak sobie przypomnę w trakcie dnia. Oznaczenie GtG:10x5 czyli 10 serii po 5 powtórzeń rozrzuconych w ciągu dnia. Oznaczenie Std: standardowo 2min przerwy i 5 serii.
16.02: PullUp: GtG:9x6=54, ChinUp+10kg: Std:9-6-5-5-3=28
17.02: PullUp: GtG:3x6=18
18.02: PullUp: GtG:3x6=18, Std:7-7-7-7-8=36
19.02: PullUp: GtG:6x6=36
Aktualizacja wykopowego licznika:
12 098 - (54+28+18+18+36+36 = 190) = 11 908
Log:
Acziwmenty:
#silownia #mikrokoksy #podciaganiezwykopem #kalistenika