[energy19]

Smaczny i idealny sposób na nabijanie węgli podczas diety?

Wafle Ryżowe Sonko 2szt. = 18g(70kcal) = 2g białka 1g tłuszczy 15 g węgli

Jamar Marmolada o smaku różanym - porcja na 2 wafle 35g(85kcal) = 0 g białka 0g tłuszczy 20g węgli

Łącznie:

-155kcal

- 2g białka 1g tłuszczy 35 g węgli

#dieta #pakerzy #mikrokoksy #wycinka

[POFUR]

@energy19: Ja tam węgiel trzymam w piwnicy. Chcesz troche?

[energy19]

@POFUR: A ja handluję węglem, chcesz kupić? Miał, ekogroszek, groszek, orzech, kostka?;>

[Lanza]

@energy19: Nie wlicza się do bilansu tluszczy czy białka z wafli. (Białka liczy się tylko pełnowartościowe)

Kalorie zliczasz ze wszystkiego.

Wafle są spoko, jak mi się nie chce ryżu gotować to zjadam 5-7. Ale marmolada na redukcji to kiepski pomysł (chyba, że raz na jakiś czas :P )

[energy19]

@Lanza: Pozwól, że pozostanę przy Swoim systemie. Waga spada i tak ma być. Liczę każde białko, każdą kalorię. Trzymam się wyliczeń i skoro działa, to nie widzę sensu w zmianach;)

[Lanza]

@energy19: Przecież nie każe Ci nic zmieniać, tylko mówię jak jest :) Pamiętaj, że waga nie jest żadnym wyznacznikiem tylko wymiary. A najlepszym - wygląd sylwetki :)

[energy19]

@Lanza: Wiem, ale już mi się nie chciało dalej rozpisywać o obwodach;)

[DamianParol]

@Lanza: Nie prawda, liczy się pełnowartościowe i niepełnowartościowe białko. Z resztą kwestia białka pełno/niepełnowartościowego to bardzo przesadzony problem.

[Lanza]

@DamianParol: To kwestia sporna ale nie rozumiem i nie widzę potrzeby liczenia czegoś takiego. Wrzucam 2.2g pełnowartościowego i nie szczypie się z liczeniem tu 1g tam 3g, a tam1.5g.