[uytx]

Będzie dobrze na redu? 76kg, 172cm wzrostu (karzeł here XD) 3x siłownia plus basen.
#mirkokoksy #silownia #dieta #redukcja

[C.....u]

@uytx: z takim wzrostem to #!$%@?

[u.....8]

@uytx: szkalujesz Michała

[C.....u]

@uytx: dej ciut wiecej tluszczow

[urak666]

@uytx: Na pewno nie za mało kalorii? Ja przy niższej wadze jem ~3k+, przy 4 treningach w tygodniu i 0 ruchu w trakcie dnia.

[uytx]

@urak666: jak liczyłem zapotrzebowanie to ok 2500-2600 wychodzi. Może rzeczywiście za dużo ucialem ale chce zejść z wagi bo ulaniec trochę ostatnio jestem. Myślisz że ile będzie dobrze?

[pixtri]

@uytx: zacznij z 2500 i obserwuj. I więcej tłuszczu daj

[NooB1980]

@uytx: tak bedzie lepiej na DWWw

[uytx]

@NooB1980: to więcej tłuszczu czy mniej tłuszczu?

[NooB1980]

@uytx: Oni chca zmniejszydz wydzielanie insuliny poprzez wieksza ilosc T. To tylko nieznajomosc ludzkiej fizjologii: bialko 30% i endogenne KT zalatwia robote.

[uytx]

@NooB1980: dałem jak zalecasz

[C.....u]

dałem jak zalecasz

@uytx: wez nawet nie sluchaj tego szarlatana. on jest gorszy od zieby