#mikrokoksy #dieta Któryś raz z kolei spotykam się ze stwierdzeniem, że zbyt duży deficyt kaloryczny hamuje redukcję. Że organizm się broni i nie zrzuca wagi. Z drugiej strony skoro jest się w deficycie (dużym czy małym) to przecież nasza energia nie bierze się z powietrza. Jak to wygląda w Waszych oczach i wg Waszej wiedzy?
@heisenberg30: bo spadł Ci zapewne kortyzol, stany zapalne i retencja wodna. Jak na cheatcie spada waga to nie przecież ze nagle się nim 1 kg tkanki tłuszczowej spaliło (✌ﾟ∀ﾟ)☞
@Kasahara:Gosc obali twoja teorie w trymiga Wiekszosc badan z deficytem wskazuje, ze grubasy chudna 12-15kg i redukcja sie zatrzymuje. A kortyzal akurat sprzyja redukcji TT
Dlaczego co rusz grubasy narzekaja
Jak ważyłem ok 101kg i chciałem podgonić redukcję to wszedłem na 1900-2000 kcal(nic nie podjadałem,wszystko dokładnie liczone) i do tego siłownia i interwały ok 1h dziennie waga stanęła mi dęba na ok 1 miesiąc, wtedy poszedłem po rozum do głowy zwiększyłem
Ale tak czy inaczej chudnąć będziemy, bo z czegoś energia musi być czerpana.
@Lubie_zupe: Nie bedziemy czerpac energii ze wzgledu na zahamowanie lipolizy, chyba, ze zagonia cie do niewolniczej ciezkiej pracy.... :) vide obozy pracy na Syberii lub jestes jednostka o ponadprzecietnej sile wew., ktora pozwoli ci wygrac z glodem, #!$%@? samopoczuciem i brakiem sil w zmaganiach z zyciem codziennym. :) Co u grubasow jest norma, a nie wyjatkiem. ;)
@NooB1980: Jak 15 kg schudł to oczywiste jest, że nie będzie na niego działać ta sama kaloryka co startowa. Z kolei chyba ja jestem jakimś freakiem, że działam inaczej i kilka osób, z którymi zredukowałem te 50 % BF do 10-15 % . Czy nawet jakieś mniejsze redukcje z 20 do 10 %. Borsuczy szamanizm i amerykańskie kalorie działają, nie dlatego, ze są kaloriami, ale że są jakaś logiką wokół, której
Jak 15 kg schudł to oczywiste jest, że nie będzie na niego działać ta sama kaloryka
@Kasahara: Facet wazy 115 kg chudnie do 100kg je 2000kcal i nie jest w deficycie? Slyszysz sam siebie? Dramat intelektualny. Zwieksza kcal do 3000 i redukcja rusza na nowo. To oznacza, ze teoria deficytu jest bledna: im wiekszy deficyt, tym szybciej i wiecej schudne. Na cale szczescie organizm jest madrzejszy i liczy sie dla nkego
Zawsze w takich przypadkach okazywało się u mnie, ze delikwent albo czegoś nie wliczał, albo raz na 5 dni zjadł w pizzę, albo gdy zainstalowaliśmy aplikację do liczenia kroków okazywało się, ze nawet 1000 dziennie nie wpada w DNT, a w DT 2000... ¯\_(ツ)_/¯ nie mialem też faceta na 2000 kcal i to tak ogromnego jak tutejszy cytowany więc nie wiem.
Dodatkowo przecież 1-2 razy w tygodniu jesteśmy na tagu światkami, ze ktoś nie chudnie na 2000 kcal i w 100 % przypadków po wypytaniu okazuje się:
- Liczy kalorie na oko, nie używa wagi - Nie prowadzi zapisów w aplikacji, nie wlicza tłuszczu, warzyw, owoców - Waży się raz na tydzień w losowych warunkach/godzinach (i traktuje to jako jedyny wyznacznik redukcji) - Trzyma się kaloryki 5 dni i później
@Kasahara: Na tagu wciskacie ludziom kit, ze od Ww sie nie tyje wrzucajac swoje zarcie, aby za chwile #!$%@? ich za to, ze wciagneli sobie pizze raz w tyg/raz na 2/tyg. lub #!$%@? cos slodkiego bedac w deficyci. A to torpeduje ich redukcje. lol Hipokryzja² :) Ile wynosi toretyczna PPM dla faceta o wadze 100-115kg? ~2000kcal
Ja nigdzie nikomu nie napisałem, że ma wpieprzać 400 Ww jako grubas, który chce schudnąć, wiec to nie zarzut do mnie ¯\(ツ)_/¯, a że sam jestem na cyklu z czokozaurów duo to inna sprawa ¯\(ツ)_/¯ zresztą obecnie i tak trzymam wagę w miejscu jedząc wszystko co się rusza i nie zdąży mi uciec - jestem z tym % BF szczęśliwy, zadowolony z siebie i mam progres treningowy jak
@Kasahara: Polece teraz tekstem znawcof, twoj dowod to dowod anegdotyczny. :) Natomiast doswiadczenia na tagu dowodza, ze deficyt kcal sie nie sprawdza. Jedyne co dobrze sprawdza sie w redukcji TT to ograniczenie Ww<150g tag #lchf #dodzo. Czego dowodza badania wrzucane przez Nortona w dyskusjach o wyzszosci swiat bozego narodzenia nad wielkanocnymi. :D Oczywiscie diety HC z badan jw. 1100-1300kcal sa dietami z metabolizmen tozsamym diecie HFLC. Ilosc Ww <150, czesto
@Kasahara: Byłem ok. 1msc na tej kaloryce 1,9-2kcal, mam jeszcze dane w fitatu, nic nie podjadałem ważyłem wszystko co do grama i wliczałem wszystko co jadłem, nie mam żadnego powodu,żeby kłamać, waga w tym czasie ani drgnęła, to jest fakt. Dopiero jak podniosłem kalorykę do tych 3000 kcali to znowu zacząłem chudnąć.
Dodatkowo przecież 1-2 razy w tygodniu jesteśmy na tagu światkami, ze ktoś nie chudnie na 2000 kcal i w 100 % przypadków po wypytaniu okazuje się:
- Liczy kalorie na oko, nie używa wagi - Nie prowadzi zapisów w aplikacji, nie wlicza tłuszczu, warzyw, owoców - Waży się raz na tydzień w losowych warunkach/godzinach (i traktuje to jako jedyny wyznacznik redukcji) - Trzyma się kaloryki 5 dni i później melanż w
@NooB1980: zależy jakie owoce jesz, ale czasem całkiem sporo, zresztą po pierwsze to skopiowałem tylko to, co kasahara napisał, a po drugie nie wolałem ciebie
Któryś raz z kolei spotykam się ze stwierdzeniem, że zbyt duży deficyt kaloryczny hamuje redukcję. Że organizm się broni i nie zrzuca wagi. Z drugiej strony skoro jest się w deficycie (dużym czy małym) to przecież nasza energia nie bierze się z powietrza. Jak to wygląda w Waszych oczach i wg Waszej wiedzy?
Wiekszosc badan z deficytem wskazuje, ze grubasy chudna 12-15kg i redukcja sie zatrzymuje. A kortyzal akurat sprzyja redukcji TT
Dlaczego co rusz grubasy narzekaja
@Lubie_zupe: Nie bedziemy czerpac energii ze wzgledu na zahamowanie lipolizy, chyba, ze zagonia cie do niewolniczej ciezkiej pracy.... :) vide obozy pracy na Syberii lub jestes jednostka o ponadprzecietnej sile wew., ktora pozwoli ci wygrac z glodem, #!$%@? samopoczuciem i brakiem sil w zmaganiach z zyciem codziennym. :) Co u grubasow jest norma, a nie wyjatkiem. ;)
@NooB1980: Pod warunkiem, ze ogranicza sie substrat, kt powoduje syntezd KT w sloninie, Ww.
@Kasahara: Facet wazy 115 kg chudnie do 100kg je 2000kcal i nie jest w deficycie? Slyszysz sam siebie? Dramat intelektualny. Zwieksza kcal do 3000 i redukcja rusza na nowo. To oznacza, ze teoria deficytu jest bledna: im wiekszy deficyt, tym szybciej i wiecej schudne. Na cale szczescie organizm jest madrzejszy i liczy sie dla nkego
Everybody lies.
Zawsze w takich przypadkach okazywało się u mnie, ze delikwent albo czegoś nie wliczał, albo raz na 5 dni zjadł w pizzę, albo gdy zainstalowaliśmy aplikację do liczenia kroków okazywało się, ze nawet 1000 dziennie nie wpada w DNT, a w DT 2000... ¯\_(ツ)_/¯ nie mialem też faceta na 2000 kcal i to tak ogromnego jak tutejszy cytowany więc nie wiem.
Dodatkowo przecież 1-2 razy w tygodniu jesteśmy na tagu światkami, ze ktoś nie chudnie na 2000 kcal i w 100 % przypadków po wypytaniu okazuje się:
- Liczy kalorie na oko, nie używa wagi
- Nie prowadzi zapisów w aplikacji, nie wlicza tłuszczu, warzyw, owoców
- Waży się raz na tydzień w losowych warunkach/godzinach (i traktuje to jako jedyny wyznacznik redukcji)
- Trzyma się kaloryki 5 dni i później
https://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/
źródło: comment_P5qfm4SWywvg3FTk6YdQ3onFGxeiZqi8.jpg
Pobierzźródło: comment_xxvR2mdoDkaYYsNjM3kG8iXHF0hP4VOn.jpg
PobierzIle wynosi toretyczna PPM dla faceta o wadze 100-115kg? ~2000kcal
Ja nigdzie nikomu nie napisałem, że ma wpieprzać 400 Ww jako grubas, który chce schudnąć, wiec to nie zarzut do mnie ¯\(ツ)_/¯, a że sam jestem na cyklu z czokozaurów duo to inna sprawa ¯\(ツ)_/¯ zresztą obecnie i tak trzymam wagę w miejscu jedząc wszystko co się rusza i nie zdąży mi uciec - jestem z tym % BF szczęśliwy, zadowolony z siebie i mam progres treningowy jak
źródło: comment_2y54M2CqRyrJDNaqFOem1rJQeKq45UVS.jpg
PobierzDodatkowo przecież 1-2 razy w tygodniu jesteśmy na tagu światkami, ze ktoś nie chudnie na 2000 kcal i w 100 % przypadków po wypytaniu okazuje się:
- Liczy kalorie na oko, nie używa wagi
- Nie prowadzi zapisów w aplikacji, nie wlicza tłuszczu, warzyw, owoców
- Waży się raz na tydzień w losowych warunkach/godzinach (i traktuje to jako jedyny wyznacznik redukcji)
- Trzyma się kaloryki 5 dni i później melanż w
@Shodan56: ile mozna zjesc kcal, dostarczyc energii strawnej, dostepnej z warzyw i owocow? lol xD Co wy macie w tych glowach to ja nie wiem.
źródło: comment_LW41qjvGaZMCD0t9yvWrp1klV564Oolr.jpg
Pobierz@Shodan56: Polskie. Podasz jakies konkretne dowody, czy kolejny mitoman?
@Shodan56: Siem nie poplacz samcu alfa. :)