Aktywne Wpisy
![Nanari](https://wykop.pl/cdn/c0834752/e3afe7144066cb58b82d7008c92ce60df65af0b79a6e798ff7ce912fb9c39991,q60.jpg)
Nanari +49
![haha123](https://wykop.pl/cdn/c3397992/haha123_DjjnXRKopC,q60.jpg)
haha123 +222
Jest i nowa projekcja ludności. 14,5 miliona w 2100 roku.
W projekcji założono, że współczynnik dzietności w latach 2024-2100 wyniesie 1,30.
Tymczasem w 2023 r. wyniósł on 1,16.
Podobnie zawyżona jest liczba urodzeń. Projekcja przyjęła:
W projekcji założono, że współczynnik dzietności w latach 2024-2100 wyniesie 1,30.
Tymczasem w 2023 r. wyniósł on 1,16.
Podobnie zawyżona jest liczba urodzeń. Projekcja przyjęła:
![haha123 - Jest i nowa projekcja ludności. 14,5 miliona w 2100 roku.
W projekcji zało...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4e256845b392b0a2ca45db90534d2ca63a28ab7e9731c430b37a4685123ea59a,w150.png?author=haha123&auth=4e721fd28cd441f555ac5eae450f86b6)
źródło: GSOVOERWIAAOk8K
Pobierz
Co tydzien w piatki bede robil czek formy, zebym mogl podziwiac swoj progres i dzielic sie spostrzezeniami. W tym tygodniu bylem raz na silce-dzisiaj. Niestety bylem tam bardzo krotko, poniewaz musiala zostac wczesniej zamknieta. Jednak przy wadze ok 81kg zrobilem 3x6 wyciskania lezac 70kg. Czulem tez, ze mialem troche zapasu. W ubieglym tyg bylo 65kg 4x6. Oprocz tego dzisiaj wlecialo tez podciaganie 3x6 i wznosy 2x12 6/7kg. Caly czas jestem na deficycie.
Tutaj protip dla ludzi na #redukcja : miejcie jak najwiecej zajecia w ciagu dnia- wtedy nie odczuwa sie tak glodu.
Poprzednie dwa tyg lecialem moim ciut dla mnie przeladowanym planem gora dol- mozliwe ze go jeszcze zmodyfikuje i wrzuce go na tag. Od tego czasu leci tez tym planem moj ziomek, ktory ma dosc dlugi starz i niezla sylwetke. W siadach i martwym zaczal niezle progresowac, a na klatce progresuje bardzo powoli. Jak ktos jest chwtny do przetestowania tego planu na sobie to zapraszam- chce przeprowadzic cos w stylu badan :D. Niestety dzisiaj zbytnio sie nie napompowalem, ale w przyszlym tyg bedzie fotka po treningu objetosciowym, wiec gainsy beda lepiej widoczne.
Moj cel: pierw fajne, zdrowe dociecie, pozniej budowanie masy i sily, a w miedzyczasie minicuty.
Chce wrocic do tego co mialem czyli: 100x5 plaska, 170/180x5 (juz nie pamietam xD) martwy i 120x5 przysiad (malo wiem, ale wtedy musialem giry odpuscic)
Jutro zepne poslady i zrobie w koncu te gotowe dietki 1500-3500kcal
źródło: comment_dDmHkTm6lWGuDHq7cJQMciZ4FNxssHyj.jpg
Pobierz