Jutro wieczorem będzie gotowany rosołek. Pewno zrobię też ketobułeczki. Na śniadanie ze smalcem i ogórkiem kiszonym będą jak znalazł, dla urozmaicenia jajka.
Siłownia: W sumie nawet OK, zrobiłem cały trening + interwał
Samopoczucie, zdrowie i inne Lekkie zawroty głowy wieczorem, długie sny. Bez bólów brzucha.
Standardowo - Jakieś pytania, sugestie itp. śmiało piszcie. Jeśli się podobało i chcesz czytać więcej, obserwuj tag #tehwinnaketo lub na czarno jeśli nie chcesz tego widzieć.
Jedzenie:
Śniadanie - jajecznica na maśle klarowanym, boczek, awokado, połówka sera camambert, kabanos 51B, 85T, 8W
Obiadokolacja - łosoś ze szpinakiem na maśle klarowanym - 47B, 61T, 1W
Kalorie ~ 1700 kcal
98B, 145T, 9W
Wnioski - muszę jeszcze zwiększyć warzywa by dobić te węgle do 20g dziennie
Dziś zrobiłem sobie batoniki orzechowe, by podbić trochę tłuszcze czymś innym jeszcze:
http://olalalchf.pl/batoniki-orzechowe-bez-pieczenia-keto-lchf-paleo-optymalny-bez-glutenu-laktozy-cukru/
Jutro wieczorem będzie gotowany rosołek. Pewno zrobię też ketobułeczki. Na śniadanie ze smalcem i ogórkiem kiszonym będą jak znalazł, dla urozmaicenia jajka.
Siłownia:
W sumie nawet OK, zrobiłem cały trening + interwał
Samopoczucie, zdrowie i inne
Lekkie zawroty głowy wieczorem, długie sny. Bez bólów brzucha.
Standardowo - Jakieś pytania, sugestie itp. śmiało piszcie. Jeśli się podobało i chcesz czytać więcej, obserwuj tag #tehwinnaketo lub na czarno jeśli nie chcesz tego widzieć.
#keto #mirkokoksy #mikrokoksy #dieta