[spiritus]

Podobno jedzenie buraków daje dużo dobrego. Jakie potrawy byłyby łatwe i szybkie w przygotowaniu a zarazem dobre?
Czas tak max do 1h
Co jaki czas dobrze byłoby zjeść takie coś aby schudnąć... wgl da się?

#dieta #gotujzwykopem #kuchnia #jedzenie

[Shadou]

@spiritus: slushy se rób

[l.....q]

@spiritus: jak to, że kurde jesz buraka i chudniesz? :D Gdzie Ty chłopie te artykuły czytasz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pogong]

@spiritus zapiekanka ziemniaczana z burakami w plastrach albo zamienić w ogóle ziemniaki na buraki, no i dodajesz jakąś kiełbasę, ser feta, brokuły itp polecam

[sikzmiednicy]

@lukukuq: na onecie

[ccTV]

@spiritus: buraczki zasmażane (｡◕‿‿◕｡)

[MrGalosh]

Co jaki czas dobrze byłoby zjeść takie coś aby schudnąć... wgl da się?

@spiritus: nie. Chudniesz w konsekwencji ujemnego bilansu kalorycznego, nie dzięki "potrawom na chudnięcie".

A wiem, że naprawdę istnieją ludzie, którzy jedzą dietetyczne potrawy na zasadzie "bo od tego się chudnie" i dziwią się, że nie działa (a nie działa, bo poza tymi magicznymi "potrawami na chudnięcie" jedzą tak jak zwykle) ¯\_(ツ)_/¯

[agafiia]

@spiritus: Barszcz. Nie musisz zabielać. Wiele osób je z ziemniakami - ale można też zamienić to na jajko skoro ma być "fit" ;)

[przegrywtomoje2imie]

Jak burak to tylko z chrzanem

[spiritus]

@MrGalosh: @login-jest-zajety: jak to liczyc?
Chcialbym wrocic do 75kg...wtedy czulem sie najlepiej. Teraz mam jakies 79-80.

Pytam o buraki bo mi dwojka znajomych polecila...no i faktycznie schudli.

[Limonene]

@spiritus: barszcz ukraiński najlepszy

[danielolbrychski]

@spiritus: pieczone kotlety/burgery z buraka! robi sie szybko, wychodzi tego w pip i jeszcze wiecej za grosze i nawet dobre sa

[MrGalosh]

@spiritus: najłatwiejszy i najszybszy sposób na schudnięcie to niestety liczenie kalorii. Ale obecnie jest to mega łatwe, wystarczy pobrać na telefon jakąś apkę typu Fitatu/MyFitnessPal (na komputer też są chyba jakieś ich odpowiedniki, ale to pytaj innych mirków) i po prostu wpisujesz wszystko co jesz.

To ile spalasz dziennie zależy od Twojej wagi, procentu tkanki tłuszczowej i aktywności w ciągu dnia. Wpisz sobie w google "kalkulator BMR", ustalisz w ten sposób

[spiritus]

@danielolbrychski: podasz przepis?

[pilot1123]

@spiritus: od buraka się chudnie jak od większości warzyw - zapycha a ma mało kalorii.
Opcja superszybka - obrać, pokroić w plasterki i upiec w piekarniku. Obieranie kilka minut, w piekarniku z pół godziny

[pilot1123]

@spiritus: spróbuj jeszcze gotowane brokuły

[danielolbrychski]

@spiritus: https://www.mniammniam.com/Burgery_buraczane_nie_tylko_dla_wegan_wg_Jadlonomii-20392p.html chociaz ja sie jakos kruczowo go nie trzymalem. Mozesz podorzucac jakies ziarna fajne, hinduskie przyprawy itd

[c.....i]

@login-jest-zajety to po co wróżysz? Te 2100kcal to też kompletnie z dupy wzięte.