[mati1990]

siłownia koło kebsa to najgorszy pomysł #pieklonaziemi #bekazgrubasow #mikrokoksy #heheszki

[Gacek2k17]

@mati1990: E tam kebsa można sobie #!$%@?ć po treningu

[mati1990]

@Gacek2k17: i cały trening w #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zakowskijan72]

siłownia koło kebsa to najgorszy pomysł

@mati1990: Niby dlaczemu? Robisz pompę, a potem uzupełniasz białko i aminokwasy, żeby nie było katabolizmu.

[yggdrasill]

@mati1990: Apteka tworzy piękną triadę z dwoma poprzednimi.

[mati1990]

@zakowskijan72: więcej kalorii wpieprzysz w kebsie niż spaliłeś na treningu

[zakowskijan72]

więcej kalorii wpieprzysz w kebsie niż spaliłeś na treningu

@mati1990: Jeśli to prawda, to znaczy, że nie trenowałeś dość mocno.

[Kasahara]

@mati1990:

więcej kalorii wpieprzysz w kebsie niż spaliłeś na treningu

Jeśli dla kogoś celem treningu siłowego jest spalenie kalorii to robi to źle.

[mati1990]

@zakowskijan72: jestem na zejściu z 125, każdy kebs to jak krok w tył.

[kupczyk]

@mati1990: @Gacek2k17: Uj tam! Jak coś to jest apteka. Albo ranigast albo maść przeciwbólowa :D

[zakowskijan72]

@mati1990: Żeby zredukować trzeba ćwiczyć, a nie tylko nie jeść kebsów.

[yOyO-]

@mati1990: ile jesz kcal dziennie?

[mati1990]

@zakowskijan72: wróciłem na rower i #!$%@? km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@yOyO-: nie licze, ale zszedłem z 5 jajek na twardo do 3, z 5 parówek do 3, wprowadziłem w południe 2 jabłka, przestałem #!$%@?ć na obiad i w końcu zacząłem jeść kolacje 2-3 kromki

[zakowskijan72]

@mati1990: Odstaw słodzone napoje przede wszystkim. Tylko woda.

[mati1990]

@zakowskijan72: no staram się przenieść się na wodę ale ciężko, od czasu do czasu ciągnie do soku czy czego tam innego

[yOyO-]

@mati1990: to jak już zaczniesz liczyć to może się okazać, że zjedzenie kebsa nie psuje efektów treningu i mieści się w makro :)

[mati1990]

@yOyO-: zjem 2 kromki i też nie będę głodny po co od razu iść na kebsa

[yOyO-]

@mati1990: bo jest pyszny? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mati1990]

@yOyO-: i #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rudy_bigos]

@zakowskijan72 trening silowy max 250-300kcal - kebs > 700