[LanaDelRey]

#silownia #mikrokoksy

Mam 3 pytania #pytaniedoeksperta

1. jakie suple dla poczatkujacego (od kilku tygodni znow robie rozne treningi, mam troche sprzetu i wolnych ciezarow) - moge wydac kilka dyszek, moze jakies witaminy stykna?
2. Czy lepiej kupowac cycki z indyka i serki wiejskie czy moze warto kupic ze 2-3kg bialka dla uzupelnienia diety? Jak robicie?
3. Skad bierzecie motywacje? Czy macie okreslony cel? Co powoduje ze robicie cokolwiek? O co w tym wszystkim chodzi?
4. W 2012 jak jeszcze trenowalem, zjadlem nox-pumpa i myslalem ze moge #!$%@? wszystko
5. Ogolnie to jestem #!$%@? leniem i gowno robie ze swoim zyciem, nigdy nie bede wygladal jak ten koles na zdjeciu, nawet polowy tych miesni nie zrobie

[Kasahara]

@LanaDelRey:

1. Kreatyna starczy, ewentualnie D3 i Omega 3
2. Kup sobie w WPC na luzie - nie ma żadnych właściwości ponad mięso ale urozmaica dietę
3. Nie bierzemy. Po prostu ćwiczymy. To złe podejście opierać na motywacji czymś chodzenie na siłownie

Połowy z tych mięsni nikt nie zrobi naturalnie

[karczochh]

@LanaDelRey:

1. Kreatyna starczy, ewentualnie D3 i Omega 3
2. Kup sobie w WPC na luzie - nie ma żadnych właściwości ponad mięso ale urozmaica dietę
3. Nie bierzemy. Po prostu ćwiczymy. To złe podejście opierać na motywacji czymś chodzenie na siłownie

Połowy z tych mięsni nikt nie zrobi naturalnie

@Kasahara:
4. Wtedy był inny skład teraz jest słaby i nie różni się od innych przedtreningówek
5. Aha

[C.....u]

ewentualnie D3

@Kasahara: jak ktos siedzi chociaz troche na dworze to d3 raczej nie ma sensu. Dopiero jesienia/zima jak chodzimy w dlugich ubraniach i slonce nie mizia tak naszej skory warto o tym pomyslec

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@LanaDelRey 3. Jeśli lubisz treningi to nie potrzebujesz motywacji, jeśli nie lubisz to nie warto się zmuszać

[drGreen]

@ChoNoTu:

nie zawsze tak jest, wszytsko zalezy od genetyki, ja moge siedziec 4 godziny na sloncu a braki d3 i tak sa ¯\_(ツ)_/¯ robiac test dna - wyszlo ze mam problem z produkcja witaminy d, co ciekawe w mojej rodzinie kilka osob tak ma.

[C.....u]

@drGreen: to prawda, czytalem o tym, ze niektorzy maja z tym problemy