#mikrokoksy #dieta #oskarmcgregor Żona dostała glukometr, z ciekawości sprawdziłem siebie. Na czco - 34mg, godzinę po śniadaniu 26mg XDDDD Chyba za bardzo ograniczyłem cukry
@Oskarek89 ja jako cukrzyk powiem Ci ze to jest masakra. Gdy mi spadnie później 30 to jestem cały zalany potem i majacze i ogólnie jest dramat o krok od śpiączki.
Btw cukry nie mają nic do rzeczy, chodzi o weglowodany. Nie ważne czy proste czy złożone.
@Oskarek89: teoretycznie twoja trzustka powinna się do tego dostosować i nie wydzielac insuliny po prostu. Ja bym zrobił tą krzywa cukrową na Twoim miejscu
@Oskarek89: 200g to nie jest wcale tak mało, ja przy odchudzaniu jadłem do 100 i wtedy się na to mówiło dieta low carb, ale teraz może normy są inne. I jeśli jesz te 150-200g i masz cukier na takim poziomie we krwi to coś jest nie tak.
@Oskarek89: Tym bardziej organizm powinien to łatwo sobie rozłożyć na cały dzień, bo nie ma nagłych skoków ani spadków, bo jesz tylko węgle złożone. Warzyw nie wliczaj do makro, w diecie pełnią dużo ważniejszą rolę. Podbij trochę kaszą i ryżem czy tam jakimś porządnym pełnoziarnistym chlebem i tylko to wliczaj do bilansu.
![Sadiq Khan po raz trzeci został burmistrzem Londynu. [ENG]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/81a3946bfbfe2a0e4f83402337ac6406f46d41a62616aa75a92bd00b3dcb382a,q70.jpg)
Żona dostała glukometr, z ciekawości sprawdziłem siebie.
Na czco - 34mg, godzinę po śniadaniu 26mg XDDDD
Chyba za bardzo ograniczyłem cukry
Btw cukry nie mają nic do rzeczy, chodzi o weglowodany. Nie ważne czy proste czy złożone.
Ja bym zrobił tą krzywa cukrową na Twoim miejscu
Warzyw nie wliczaj do makro, w diecie pełnią dużo ważniejszą rolę. Podbij trochę kaszą i ryżem czy tam jakimś porządnym pełnoziarnistym chlebem i tylko to wliczaj do bilansu.
Komentarz usunięty przez autora
godzinę po obiedzie i szklance coli XD mam juz 107. Chyba bede musial wrócić do picia coli