[landu]

423882,61 - 80,00 = 423802,61

W tym tygodniu ledwie 8 dyszek, bo też i 5 treningów. Trzeba wypoczywać. Nawet sobotnia wyprawa w góry była bardziej fotograficzno - pogaduszkowa, niż wyczynowa ;) Ale w czwartek dychę pobiegłem poniżej 39 minut :D

Zaczynam się bać tych sobotnich zawodów (Karkonoski Festiwal Biegowy - 70 z hakiem). Wiem jak się moje możliwości i że będzie na mecie fantastycznie, no ale.. Jak zawsze ;)

#wroclaw #bieganie

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[PurpleHaze]

@landu: chojnik to jest zawsze upal i dramat, moze mnie lykniesz gdzies na trasie, jak bede umieral ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[landu]

@PurpleHaze: A co zamierzasz lecieć? :) Z dwojga złego wolę mieć opaleniznę, niż rozwalone kolana po mokrej skale .

[PurpleHaze]

@landu: ja startuje troche wczesniej w nocy :)

[ppawel]

bardziej fotograficzno - pogaduszkowa, niż wyczynowa

@landu: masz może na myśli wbieg na Ślężę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@landu: bardzo ładnie

[landu]

@PurpleHaze no to może będzie okazja na jakieś małe wykop piwo za linią mety? Będziemy na łączach!

[landu]

@ppawel biegałem po Ślęży I Raduni, ale tym razem omijałem żółty szlak :)

[elo490500]

@landu: nie szkoda kolan

[landu]

@elo490500 przy odpowiedniej profilaktyce i diecie uszkodzenia kolan są mało prawdopodobne. Przez 5 lat biegania miałem z nimi jakiś problem tylko, gdy wyłącznie biegałem.

[elo490500]

@landu: to prawda że stawy biegaczy się samonaprawiają?

[landu]

@elo490500 popsuty staw raczej się sam nie naprawia :) ale na pewno można mu pomóc tym, że się go nie przeciąża i wzmacnia grupy mięśniowe, które go utrzymają w stabilności.

[elo490500]

@landu: w sensie że tkanka w stawie ulega mikrouszkodzeniom u ludzi ale u biegaczy regeneruje się szybciej

[landu]

@elo490500: Istnieją badania, które potwierdzają to, co mówisz. Chodzi o to, że chrząstka stawowa u ludzi nieaktywnych fizycznie jest trochę mniej odżywiona przez brak ruchu i w związku z tym, jej odbudowa może być wolniejsza. Bo tak z definicji to chrząstka stawoa jest jedną z najmniej odżywionych struktur w ciele (nie jest ukrwiona, przez co tlen oraz mineraly dostają się wolniej, niż chociaż by do kości)