[Aniseurus]

Hej, wpadłem na to, że czas coś ze sobą zrobić bo mam dość bycia warzywem co siedzi w depresji i każdy dzień wygląda tak samo. Do rzeczy. Chce zacząć biegać. Czy ktoś może tak mniej więcej powiedzieć jak dobrze zacząć? Ile biegać na początku i jak zwiększać dystans (Nie ćwiczyłem od bardzo dawna, więc nie chcę sobie krzywdy zrobić).
#bieganie #biegajzwykopem #pytanie

[bitcoholic]

@Aniseurus: https://treningbiegacza.pl/plany-treningowe/od-zera-do-10-kilometrow-biegu

[Aniseurus]

@bitcoholic: Dziękuje dobry człowieku ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ Przemiłego dnia Tobie życzę

[MirkobIog]

@Aniseurus:

http://www.c25k.com/c25k_polish.html

[R.....n]

@Aniseurus: Pamiętaj, ze musisz kupić buty do biegania za minimum 300-400zl bo inaczej skończysz na wózku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Aniseurus]

@RomanBezKolan: I biegać po ścieżkach rowerowych ze słuchawkami i nie zwracać uwagi na innych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[R.....n]

@Aniseurus: O widzisz, czyli wiesz więcej ode mnie! Bardzo ładnie, będzie z Ciebie biegacz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Aniseurus]

@budus2: Masz może jakąś poradę na mniej więcej cennik? Jaki jest najniższy "dobry" próg?
@RomanBezKolan Jeżdżę na rolkach czasem to wyrobiłem sobie bycie ujkiem na ścieżkach rowerowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Aniseurus]

@budus2: Cholera, to jest bardziej skomplikowane niż wyjdź z domu i biegnij przed siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzięki wielkie za pomoc

[Aniseurus]

@budus2: Może na razie zostane przy rolkach i zobacze jakie efekty będą. Teraz trzeba poszukać partnera do rolek( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Oplyy]

@budus2: akurat kalenji za 50 złotych są bardzo fajne na początek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Lekkie i elastyczne

[runnerrunner]

@budus2: chyba naciągną. kup w Decathlon bo jak się uszkodzą to bez problemu wymienisz . natomiast Janusz biznesmen że sklepu biegowego za nic w świecie nie wymieni jak Decathlon - od zaraz i na miejscu.