Wpis z mikrobloga

Mirki potrzebuje pomocy.
Miesiąc po rekonstrukcji acl.
Potrzebuje treningu 3x w tyg tylko góra ( nóg 2-3 miechy nie moge robić ).
Odpada wiosłowanie, martwe , najlepiej żeby większość ćwiczeń była na leżąco lub siedząco. Staż rok . Oczywiscie kasa wchodzi w grę :)
#mirkokoksy #silownia
  • 2
@panbaton: weź cos pod sama ławkę typu deathbench i dodaj dużo akcesoriów na plecy. Starałbym tez się zaangażować partie które możesz w jakiś sposób na maszynach zrobić, czyli np lower back, może jakaś izolacja na pośladki.