[banowiec]

jak długo robić sobie przerwę od ćwiczeń? Od zeszłego piątku leniuchuje, myślę żeby znowu od poniedziałku ruszyć z kopyta

#mikrokoksy

[Kasahara]

@banowiec: od początku nie miałem jakiejkolwiek przerwy trenowania :/

[banowiec]

@Kasahara: czułem już swoiste zmęczenie, od początku roku sumiennie ćwiczę

[C.....n]

@banowiec: Tak krótko, żeby ciężary nie zardzewiały.

[b.....i]

@banowiec: trening będąc wypoczętym da mniejsze efekty. Celem treningu jest kontrolowane kumulowanie zmęczenia. A przerwy robisz takie jak mówi Ci program treningowy

[losmarineros]

@berti: nie patrzylem tak na to z tej strony, dobre :)

[karczochh]

jak długo robić sobie przerwę od ćwiczeń? Od zeszłego piątku leniuchuje, myślę żeby znowu od poniedziałku ruszyć z kopyta

#mikrokoksy

@banowiec: ja robię w środy, soboty o niedziele.