[c.....a]

Mirki 3 miesiące nie piję alkoholu i nie jem słodyczy. Waga spadła o 6,5 kilo. Z 84 do 77,5. Czuję że docelowe 72 przyjdzie same bez większych treningów. I wiecie co, ja wcale nie jadłem i nie piłem dużo tego syfu.
#wygryw #chwalesie i wołam jeszcze #rower bo może ktoś korzysta z niego przy odchudzaniu.

[noHejkaCoTamSieZTobaDzieje]

@Pawelvk: to zalezy od bilansu kalorycznego. Dwa piwa to jakies 600 kcal. Jak zużywasz 2k kcal a dajesz 3k kcal to bedziesz tył

[nuuubility]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: odstawilem piwo i wódkę, słodycze i fastfood i w 3 miesiące -5kg i 'brak brzucha'

[c.....a]

@ladzik
@Picfan
@Pawelvk
Piwa nie piłem w ogóle. Tylko mocne alkohole. Można liczyć że co tydzień. Wiecie, wyjścia ze znajomymi imprezy rodzinne. W piątek zazwyczaj szklanka whisky. Jak przestałem pić to zorientowałem się ile tego na prawdę było. Ciekawe jest to że niektóre przyjaźnie się skończyły.

[Pawelvk]

@noHejkaCoTamSieZTobaDzieje: Kurka wodna, nie wiedziałem, że one mają tyle kcal. No nic, będzie trzeba więcej jeździć :D
@czy_kitku_wolno_do_nieba: stracili kompana do picia, powodzenia w dalszym niepiciu i zdrowym życiu :)

[majkkali]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: elegancko Mireczku!
Też dzis zaczynam zmiany! Koniec picia, zdrowa dieta i powrot do treningów :)

[dlolb]

@czy_kitku_wolno_do_nieba też tak miałem po odstawieniu słodyczy słodkich napojów z 83 na 79, ale niestety powiem ci, że słodyczy dalej nie jem, a waga mi wróciła :/

[w.....k]

@Pawelvk piwo na ponad 200 kcal. Poza tym ma jeden z największych indeksów glikemicznych, który jeszcze przyspiesza obrastanie w tłuszcz

[cresuj]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: Dobra robota! U mnie ostatnie 7 tygodni całkowicie bez słodyczy i alkoholu to wynik -3kg. Teraz dwa dni świąt, to tego trochę było. I od dzisiaj może niecałkowity brak alkoholu i słodyczy, ale bardzo minimalne ilości, plus rower/bieganie/siłownia/rolki do wyboru z 3-4 razy w tygodniu. Zobaczymy ;)

[ZackOscielny]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: 4.5msc dieta ŻP, zero słodyczy i fastfoodów. Zrzuciłem jakieś +/- 10kg

[b.....8]

nie piję alkoholu

@czy_kitku_wolno_do_nieba: dzisiaj Ci pogratuluję w piątek współczuję

[Polkiujhy]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: ja niepicie alkoholu odrabiam kawą i słodyczami no nie umiem sie powtrzymac jak widze galaretke w czekoladzie no nie umiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ugly0ne]

@czy_kitku_wolno_do_nieba wrzuć do tego jeszcze tryb jedzenia w okienku żywienia - 16 godz bez jedzenia 8 na jedzenie to dopiero zobaczysz. U mnie 6 kg w 4 tygodnie bez wysiłku.

[poproszekulelajt]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: gratki, ja to samo od miesiaca, z tym ze dieta konkret i duzo ruchu, z 89 do 81 w ciagu miesiaca

[truio]

@czy_kitku_wolno_do_nieba: ja też lubie jeździć na rowerze, nie ma to jak podróż do żabki po piwo i czekolade :)

[c.....a]

@bialapodlaska78 paradoksalnie to nie stanowi problemu. Szukam innych rozrywek.

[barytosz]

@czy_kitku_wolno_do_nieba ja w 3 miesiące tyle schudłem jedząc wszytko i pijąc też xd

[D.....a]

@czy_kitku_wolno_do_nieba A ja piłam, jadłam słodycze i fast foody i też schudłam, bo po prostu liczyłam kalorie.