[Fugi88888]

Mirki jestem 2 tydzien ponad bez cukru, mleka, kawy - głód czuje co godzine _ Co jeść żeby poczuć sytość (oprucz kasz) #dieta #mikrokoksy

[ziutek1294]

@Fugi88888 kasza jaglana

[lord_z]

@Fugi88888: Czerwoną soczewice
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Resentyment]

@Fugi88888: pij duzo wody a jak sie dowiesz co jesc to wolaj bo poza kasza to tez mi niwiele prxychodzi do glowy

[k.....o]

@Fugi88888: Zapchaj się warzywami

[Fugi88888]

@Resentyment: Pije bardzo duzo własnie nei wiele pomaga

[Fugi88888]

@ktojestkto: Paprika - marchewka może może-chodzi za mną mało orzechowe którego nie jadłem chyba z 5 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[F.....k]

@Fugi88888: orzechy

[LewackiKrul]

@Fugi88888 Zjedz moze slownik?

[C.....u]

@Fugi88888: duża pitce

[NooB1980]

@Fugi88888: Lopatka, karkowka, ser zolty i ziemniaki i jeden ogorek, no gora 2 ogorki kwaszone. ]:D

[ketrish]

@Fugi88888: marchew (ogolnie warzywa aka "zapychacze) mozna #!$%@? niczym chomik cokolwiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[blazkow2k]

@Fugi888rfwferwte

[blazkow2k]

@Fugi88888: twarożek z biedry + jogurt greck + słodzik ze stewi (tylko ten bez kalorii).

[drGreen]

@Fugi88888: sytość zapewnia ci tłuszcze, wiec zjedz tlusty kawalek miesa, jaja, sery, dodaj większa ilość oliwy czy masła do swoich dan, unikaj większych ilości węglowodanów bo to one powodują soki cukru i insuliny co powoduje napady głodu.

BTW warzywa to Cie akurat nie nasyca.

[Fugi88888]

@blazkow2k: Nie mam 2 kont

[Fugi88888]

@drGreen: staram sie własnie unikac węglowodanów - i mimo ze jej zupe + pokaźny obiad czuje głód - jestem z osób dużo jedzących - chyba wrzuce owoce bo sie skończe

[drGreen]

@Fugi88888: dodaj więcej tłuszczy I białka

[sebek1987]

@Fugi88888: ziemniaki

[Pangalaktyczny-Gardlogrzmot]

@Fugi88888: Warzywa

[Fugi88888]

@Pangalaktyczny-Gardlogrzmot: 4 pomidory kabanosy, jajecznica i jak bym opierdylił coś słodkeigo --ehh wczoraj sniły mi sie kilo m&ms ( ͡° ʖ̯ ͡°)