[swango]

#mikrokoksy

Łączycie siłownię z kardio?

[paramite]

@swango: Tak, oglądam siłownię jak idę na zakupy.

[szklanypan]

@swango: Jeżeli chcesz schudnąć, to poleca się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JeblemBoJeblem]

A to da się nie łączyć siłowni z kardio? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@swango: tylko jak szykuję się do jakiegoś długiego biegu

[swango]

@oskar-wojciech: ja też w przerwach między seriami oglądam kardio ludzi na bieżni albo rowerkach eliptycznych

[brtk122]

@swango: ostatnio po długich przemyśleniach, stwierdziłem, że muszę jakąś formę cardio wrzucić, bo jestem ulany i może to trochę lepiej ruszy temat. Po przeczytaniu pobieżnie kilku artykułów w sieci, m.in. na t-nation stwierdziłem, że wrzucę sobie w plan 2x/tyg HIIT. Robię na airbike'u interwały 15s pracy/45s wolnej pracy w 5 takich seriach.

[swango]

@brtk122 często hiit stawia się w oddzielnej kategorii niż kardio

[151346136]

@swango: na redukcji robię 20 min kardio po 40 min siłowym.
Nie lubię interwałów, wole jednostajne kardio na w miarę wysokim tętnie >170