[karmaisabitch]

Jestem świeży into #bieganie
Od miesiąca działam na podstawie rozpiski treningu interwałowego. I dość fajnie mi szło. Ale dotarłem do momentu gdy po prostu nie daję rady przeskoczyć do następnej serii. I teraz pytanie: Czy powtarzać po raz trzeci tyle serii ile daję radę. Czy raczej zrobić dodatkowy dzień albo dwa przerwy?

[karmaisabitch]

@Kremufczyn do tego momentu szło świetnie

[Szymson]

Nie zrobisz formy samymi interwałami, musisz sobie urozmaicić rozpiskę treningów, interwały tak 3x w tygodniu, o różnej długości, jakieś piramidy, zabawy z tempem. I długie wybiegania.

[dawidm86]

@karmaisabitch wrzuć dotychczasowy plan z ostatniego miesiąca, zobaczymy :)

[karmaisabitch]

@dawidm86: Dotarłem tu i ni hu hu dalej. Próbowałem 3 razy. Po prostu po trzeciej serii czuję że nie dam rady ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[dawidix89]

@karmaisabitch: a jakim tempem biegasz, może robisz to za szybko. Spróbuj uzupełnić trening biegowy jakaś inną aktywnością budującą wytrzymałość, np. 1-1,5h jazdy rowerem

[karmaisabitch]

@dawidix89: no chyba z tym rowerem nie jest zły pomysł ( ͡º ͜ʖ͡º)