[baniol]

Ostatnio trochę nadwyrężyłem kręgosłup i od tygodnia nie jestem w stanie robić żadnych ćwiczeń na plecy. Czy myślicie, że zdrowo jest robić przez dwa tygodnie coś co nie obciążałoby tak pleców, mianowicie zestaw dyskotekowy (łapy+klata) :P
#mikrokoksy

[brtk122]

@baniol: musisz znać siebie i swój organizm, na co ci pozwala, lub czy nie warto wybrać się do lekarza/fizjoterapeuty. Ciężko odpowiedzieć Ci tu na takie pytanie.

[Twinkle]

@baniol: A nogi gdzie, bocianie?

[M.....k]

@baniol lepiej robić cokolwiek niż nic nie robić

[mechatronics]

Jak nadwyrężyłeś krzyż to teraz jedynie to co nie powoduje bólu
Jak czujesz dyskomfort nawet przy wyciskanie na bica stojąc to lepiej poczekać z tydzień i zobaczyć czy odpuści

[151346136]

@baniol: trening zawsze jest zdrowy, dopóki nie stanie się niezdrowy.
pompuj bica i trica, z kręgoosłupa nikomu nie #!$%@?

[Fizjo_Mirek]

@baniol: w takim wypadku najlepiej dać sobie spokój z siłownia na nawet parę tygodni. Jeżeli nie możesz wytrzymać to chyba pozostają Ci maszyny, na których masz pozycje izolowane wyłączające w maksymalnym stopniu kręgosłup z ćwiczeń.