[a.....0]

Jaki styl pływania byłby najlepszy na bóle kręgosłupa (głównie w odcinku lędźwiowym, ale też w piersiowym) i bardzo spięte plecy? Czego unikać, żeby sobie bardziej nie zaszkodzić?
#fizjoterapia #kregoslup #plywanie #sport

[Kopinho]

@abstrakcyjna0: ja bym poszedł do fizjoterapeuty albo lekarza sportowego. On ci powie

[dzik_tasmanski_albo_diabel]

@abstrakcyjna0 generalnie to zależy z czym dokładnie problem, ale raczej grzbiet. Przy problemach z lędźwiowym żabki bym unikał raczej. No i delfina, ale kto do cholery pływa tym stylem prócz sportowców xD

[a.....0]

@dzik_tasmanski_albo_diabel: "lekka skolioza", ale ból jest nie do wytrzymania od kilku lat, co myślę że jest spowodowane baaardzo spiętymi plecami.

[dzik_tasmanski_albo_diabel]

@abstrakcyjna0 w takim razie najsampierw polecam przejść się do fizjo, który się typowo skoliozami zajmuje.

[a.....0]

@dzik_tasmanski_albo_diabel: Chodzę od kilku lat do ortopedy i rehabilitację. Wszyscy mi gadają o pływaniu i po kilku lat się przełamałam i idę dziś ( ͡º ͜ʖ͡º) Do fizjoterapeuty pójdę w najbliższym czasie na masaż to wtedy podpytam też.

[a.....0]

@dzik_tasmanski_albo_diabel: Wszyscy jak widzą młodą, szczupłą osobę z lekkim wygięciem to mnie lekceważą. A nie stać mnie na długie rehabilitacje prywatnie póki co.

[n.....y]

@abstrakcyjna0: fizjoterapeuta, a potem pływanie pod okiem trenera bo samemu nie da się prawidłowego technicznie pływania nauczyć

[Fizjo_Mirek]

@abstrakcyjna0: kraul na piersiach i kraul grzbietem, pływanie strzalka. Jak coś to pisz pw

[a.....0]

@niezwornowazony: Czyli co jeśli mnie nie stać to zostaje mi jedynie siedzenie w domu?

[a.....0]

@Fizjo_Mirek: Dzięki :)

[l.....i]

@abstrakcyjna0: jako że u mnie właśnie ten problem i leczę go basenem to powiem Ci cośmy ustalili z moim fizjo:

właściwie najlepszy byłby grzbiet, ale że ja grzbietu nienawidzę i siada mi szybko bark, próbowaliśmy ogarnąć temat "czym się różni w tym kontekście grzbiet od kraula, poza tym że na plecach" - ogólnie problemem miałaby być rotacja górnej części ciała względem dolnej właśnie na spornej części (lędźwie) więc pomysł był taki

[n.....y]

@abstrakcyjna0: ale to nie jest drogie, są kursy pływania w grupach na większości basenów. Trudno się nauczyć poprawnie pływać samemu, bo w rzeczywistości można odwalać wodnego kankana, gdy wydaje się nam, że płyniemy kraulem na poziomie olimpijskim. To ważne, żeby nie pogłębiać wad/urazów

[a.....0]

@luzny_lori: Dzięki za odpowiedź. Dla mnie grzbiet w sumie spoko jest. ;)
@niezwornowazony: Tak jak ćwiczenia miałam w grupie, to niewiele daje, bo z reguły poziom jest zaniżony. A indywidualne na pewno mało nie kosztują i wolę te pieniądze przeznaczyć na masaże. Basen tylko dodatkowo z raz w tygodniu do ćwiczeń w domu.

[empe12]

@abstrakcyjna0 grzbiet, kraul. Unikaj stylu klasycznego (żabki)

[Fizjo_Mirek]

@luzny_lori: potwierdzam, głównie chodzi o rotację miednicy.

[empe12]

@abstrakcyjna0 jak coś PW fizjo.

[dzik_tasmanski_albo_diabel]

@abstrakcyjna0: nie no, ale skoro nie pływałaś nigdy to sama się nie nauczysz, są takie rzeczy, których samemu się nie da ogarnąć i pływanie to z pewnością jedna z nich. Tym bardziej, że skolioza to wredna sucz i trzeba podchodzić bardzo indywidualnie w zależności od poziomu/kąta/strony skrzywienia. Jak sama mówisz ból jest duży w Twoim wypadku. Chodzi o to, żebyś sobie nie pogorszyła sytuacji. Na skoliozy raczej takich super uniwersalnych rad

[a.....0]

@dzik_tasmanski_albo_diabel: pływałam kiedyś, ale nie pod okiem trenera. Mam niewielkie skrzywienie, które jest olewane przez lekarzy. Problemem są raczej spięte plecy, przeciążone pracą. Ale może skorzystam kiedyś z porad indywidualnych jakiegoś trenera.

[dzik_tasmanski_albo_diabel]

@abstrakcyjna0 a nie wiesz ile stopni tego skrzywienia? ile masz lat?

[a.....0]

@dzik_tasmanski_albo_diabel: nie wiem, nikt nigdy nie mówił mi ile, ale jest widoczne, 24 w tym roku.