[nalej_mi_zupy]

Dobry ortopeda sportowy w warszawie? Skrecona kostka, nie chce gipsu. Kiedys mi sie na dyzurze w LuxMedzie trafil sportowy i mi dal jakies zastrzyki.
#mikrokoksy #bieganie #warszawa #lekarz

[Fizjo_Mirek]

@nalej_mi_zupy: ile minęło od skręcenia ? Idź na RTG zobacz czy nie ma złamania. Ale jak potrafisz stanąć na tej nodze i się utrzymać to nie powinno być nic poważnego. Warto też iść do fizjo. Rozmasuje poprzecznie więzadła, by goiły się tak jak powinny (boli cholernie aż łzy lecą). Nie będzie później problemów z ruchomością w stawie czy ponownymi skręceniami

[nalej_mi_zupy]

@Fizjo_Mirek: Wczoraj wieczorem podczas grania w siatkówkę źle stanąłem (nie skakałem, więc siła skręcenia mała). Spokojnie funkcjonuję z tą nogą, nawet nie boli tak bardzo. Myślałem, że "rozchodzę", ale parę minut później zaczęło puchnąć. Nie chcę iść do normalnego ortopedy, bo ich metoda to wsadzanie wszystkiego w gips, a potem właśnie są problemy z ruchomością stawów, a ja chcę jak najszybciej wrócić do treningów.

[polek172]

@nalej_mi_zupy: EnelSport Łazienkowska 3

[lawyerish]

@nalej_mi_zupy: Podpisuję się pod kolegą. Odnośnie dobrych ortopedów polecam Carolina medical center

[Fizjo_Mirek]

@nalej_mi_zupy: następnym razem przy skręceniach metoda PRICE z pierwszej pomocy. Protection, rest, ice, compression and elevation. Polecam, pomaga. Wygoogluj jak chcesz poczytać o tym wiecej

[nalej_mi_zupy]

@Fizjo_Mirek: PRI było zastosowane. CE nie. Tzn. dzisiaj od rana mam kompresję założoną, ale na noc nie miałem. Tak mi się wydawało, że lepiej jak w nocy noga "odpoczywa" nieuciskana.

[Fizjo_Mirek]

@nalej_mi_zupy: dobrze się wydawało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[nalej_mi_zupy]

@Fizjo_Mirek: wizisz... parę skręceń się w życiu miało... nie to co ta dzisiejsza młodzież, tylko by w komputer grała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[nalej_mi_zupy]

@Fizjo_Mirek: To co? Trzymać nogę w górze?

[Fizjo_Mirek]

@nalej_mi_zupy: teraz już nie będzie takich efektów jak świeżo po skręceniu. Ale lodem możesz jeszcze spokojnie okładać. Mimo wszystko ruszaj dużo noga w odciążeniu, to da ciekawy bodziec do gojenia się więzadeł i torebki stawowej wzdłuż włókien, a nie w poprzek.

[nalej_mi_zupy]

@Fizjo_Mirek: ruszam caly czas. Troche chodze, ale nie obciazam. Opuchlizna juz schodzi. Wyszedl siniak ponizej kostki. Chyba bede zyl. Staram sie wbic do LuxMedu tak, zeby mi rechabilitacje przepisali.