[kckacpi]

Ile plusów tyle dni pod rząd będę chodził na siłkę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zaczynam od poniedziałku 20.01.2018, no i tak maksymalnie do września mi #!$%@? bo mi się karnet kończy.


#mirkokoksy #oswiadczenie

[kckacpi]

@grzsci: fat burn, godzinka biegania ;-)

[kckacpi]

@Qardius: o #!$%@? 226 dni xD, karnet mi sie predzej skonczy

[Qardius]

@kckacpi: silowo chcesz codzienne czy kardio/interwały? XD

[kckacpi]

@Qardius: kardio/interwały

[Matis666]

@kckacpi brawo, samo kardio bez siłowych, życzę samych sukcesów xDDD

[kckacpi]

@Matis666 przecież po czasie mogę zmienić łosiu

[Matis666]

@kckacpi ale chcesz redukować bez siłowych, i jeszcze codziennie chcesz chodzić. Kaleczysz rzemiosło i kogo tu losiem nazywasz, lepiej od razu usuń konto xD

[kckacpi]

@Matis666 niszczyc tłuszcz

[kckacpi]

@kckacpi ludzie codziennie biegają i żyją

[Matis666]

@kckacpi niszczyć mięśnie chyba. Taguj se bieganie a nie mirkokoksy bo godzina biegania w zimę na bieżni to nie siłownia ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kckacpi]

@Matis666 dodaj mnie na czarno i po problemie

[Matis666]

@kckacpi ja tu Ci daje dobre rady, poza tym nie tworzę sobie baniek ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kckacpi]

@Matis666 no to wytlumacz mie co jest złego w tym, zeby zrzucic te +/- 10kg i zacząć robić rzeźbę

[Kurisutofa]

@kckacpi: Aż tak słabą masz motywację, że trzeba Ci plusów, pomimo, że masz już wykupiony karnet?

[kckacpi]

@Kurisutofa xD <3

[Getter]

@kckacpi: to rzeźba nie polega właśnie na zrzucaniu tłuszczu?

[kckacpi]

@Getter: a przy okazji nie na uwydatnianiu mięśni poprzez ich rozrost?

[Matis666]

@kckacpi tak w kilku zdaniach, to jak robisz cardio to spalasz najpierw glikogen w mięśniach. Jak już go wypalisz w następnej kolejności leci tłuszcz i białko. Dochodzi do katabolizy i tłuszczu, i trochę mięśni. Bez bodźców w postaci treningu siłowe go, po swojej redukcji będziesz odrobinę słabszy niż jesteś teraz, będziesz miał wyrobione nogi, a z resztą słabo. Będziesz chciał zostać dzikiem, pokupujesz gainery, białka i #!$%@? tam co jeszcze chcesz. Zrobisz

[Matis666]

@kckacpi oczywiście chyba nie muszę wspominać o reżimie w postaci diety xd

[kckacpi]

@Matis666: Czyli mówisz, że rozgrzeweczka, ćwiczenia siłowe + 30 minut cardio będzie najlepszą opcją? Dieta to wiadomo:-)