[Kasahara]

Damn. Niedziela. Trzeba coś nagrać. Może tym razem o tłuszczach? Bo mało kto ogarnia jakie powinno się mieć w diecie, jaki jest podział i proporcje, może też bym pokazał na konkretnych jadłospisach co powinno się dodawać i jak balansować SFA/PUFA/MUFA?

Czy może jakieś inne pomysły? Pytania i odpowiedzi odpadają na tej tydzień mieliście niedawno, można za tydzień zrobić ewentualnie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #suplementy #fullborsukworkout

[P.....a]

@Kasahara: jestem za. wlasnie jem wedzony boczek i mam wyrzuty

[nicdwarazy]

@sfa: trzeba Cie zbalansowac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sfa]

@nicdwarazy: policz mi makrosy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[nicdwarazy]

@sfa: ok... B: 10%, T: 80%, W: 10% ( ͡º ͜ʖ͡º)

[sfa]

@nicdwarazy: nie prosiłem o analize składu ciała...( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@nicdwarazy: T - 100 %. Wszystko albo nic.

[nicdwarazy]

@sfa: trzeba było sprecyzować xD

[nicdwarazy]

@Kasahara: No dobra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sfa]

@nicdwarazy: no to do dietki makro dej xd

[nicdwarazy]

@sfa: idź do dietetyka, jesteś ciężkim przypadkiem i nie jestem w stanie Ci makro dać :d

[sfa]

omg :| nawet nie spróbowałaś!( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Dzikopiryna]

@Kasahara: Pozdro H2P

[Kasahara]

@Dzikopiryna: pozdro zielonko (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Dzikopiryna]

@Kasahara: Dawaj film o dietach bo by sie przydalo, sam juz nie wiem co jadac dobrego. Albo cos jak przepisy.

[stiwinga22]

@Kasahara: bardzo dobry pomysl bo jem wlasnie kopytka odsmazane na smalcu i schabowego smazonego na litrze oleju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[robod]

@Kasahara: może wspomnisz coś o transdermalnej suplementacji magnesem? Ostatnio jest to dosyć modne jako alternatywa dla tabletek ale odnoszę wrażenie że nikt tego nie jest w stanie poprzec rzetelną wiedzą

[Kasahara]

@robod: jest tylko 1 badanie na to. Ciężko to na 100 % potwierdzić naukowo - w praktyce - działa. Ale czy lepiej czy gorzej niż oralnie? Cięzko powiedzięć

[s.....r]

@Kasahara: jaki masz background? Studia, kursy, szkolenia?

[Kasahara]

@skyluker: Studia technologia żywienia, wcześniej olimpiady medyczne, ostatnie lata praktyka i dodatkowe kursy.