[keera]

możliwe aby od robienia łydek na maszynie stojąc #!$%@?ły mnie plecy w dolnej części? zawsze mnie bolą akurat po tym dniu jak robię to ćwiczenie
#silownia #mikrokoksy

[odwrocone_ytrewq]

@keera: w życiu wszystko jest możliwe( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hornysausage]

@keera: pewno masz hiperlordoze i obciazasz sobie dolny odcinek kregoslupa ciezarem ze smitha.

[latarnikpolityczny]

@keera: a miednica Ci przypadkiem nie #!$%@? w przodopochylenie?

[P.....a]

@keera: ten co usuwa komentarze

[keera]

ten co usuwa komentarze

@PoProstuOna: jestem #!$%@? to dlatego

[P.....a]

@keera: to przestan

[keera]

hiperlordoze

@PoProstuOna: buc #!$%@? czy usuwac ?

[kszych]

@keera: następnym razem jak będziesz robił to ćwiczenie to napnij brzuch i poślady

[P.....a]

@keera: wszystko

[keera]

@kszych: nie bede juz robił stojac, przesiadam sie na ta maszyne co się siedzi :)
@hornysausage: raczej nie mam, jak tak na szybko obejrzalem zdjecia jak to wyglada
@PoProstuOna: nie chce mi sie Ci odpisywać, nara XD

[P.....a]

@keera: no i teraz mozesz usunac watek

[keera]

@PoProstuOna: tak zrobie ale jeszcze poczekam kilak minut XD

[keera]

@PoProstuOna: stalkujesz mnie czy co ze masz takie info>?

[P.....a]

@keera: kilka razy z toba wymienialam komentarze, ktore za chwile usunales

[nighterS]

@keera: bardzo mozliwe

[bambur]

@keera nie rób na maszynie, po #!$%@?. Mam 45 w lydce, wiem co mówię. Pod koniec każdej sesji treningowej stawaj na schodach / ewentualnie czymś co możesz sobie podłożyc pod nogi żeby pięty były niżej niż palce i rób sobie 50 powtórzeń bez dodatkowego obciążenia. Po tym odrazu bierz hantelek do ręki (taki żebyś miał trudność zrobić 10 powtórzeń) i rób wspiecia na palce tylko ze na jednej nodze (druga daj za

[Lissa]

mnie boli od siedzenia nawet, więc możliwe :p

[karol0]

@keera tak