[Xarazix]

Zrobiłem plik excel z kilkoma (na razie) dniami diety, 30 produktami wykorzystywanymi w niej oraz podstawowym kalkulatorem kalorii/makro w zaleznosci od celu.
Kazdy dzien mozna zmieniac pod wzgledem gramatury aby makro sie zgadzalo. Moim zdaniem spoko na start, jak i dla leniwych ludzi.
Jeszcze troche roboty mi zostalo, ale kilku kumpli ode mnie juz tego używa, może tutaj tez jest ktoś zainteresowany?
Planuje wrzucic tam poradnik jeszcze i urozmaicac dodajac wiecej zroznicowanych dni.
A może jest juz cos podobnego?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fitness

[hpx999]

@Xarazix dziennik posiłków vitalmax

[Xarazix]

@hpx999 gdybym tylko wiedział...

[cebulowyzolnierz]

@Xarazix: Zainteresowany!

[zarazumre]

@Xarazix Także zainteresowana :)

[Adass]

@Xarazix: Dej :D

[szklanypan]

@Xarazix: Oczywiście, że tak

[devillikeme]

@Xarazix zainteresowany

[gambler_94]

@Xarazix: chętny