Aktywne Wpisy
![Remus00](https://wykop.pl/cdn/c0834752/d46d3b0f78e7b783059634ac4ca2f80696314469e2ce68dcd2c415f0b9e6a629,q60.jpg)
Remus00 +1
Ej dajcie swoja liste gier z dziecinstwa. Chce sobie odswiezyc, moze dzieki czyjejs liscie przypomne sobie o jakiejs nowej-starej grze :P
U mnie tak:
age of empires 2
armies of exigo
U mnie tak:
age of empires 2
armies of exigo
![Van-der-Ledre](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Van-der-Ledre_DVsiYimVww,q60.jpg)
Van-der-Ledre +31
Nie jadłem dziś obiadu, to teraz go zjem. Żeberka z opiekanymi ziemniakami, kapustka oraz sos musztardowy. Potem będzie pite co nie co..
#przegryw
#przegryw
![Van-der-Ledre - Nie jadłem dziś obiadu, to teraz go zjem. Żeberka z opiekanymi ziemni...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/59f6e67a8d937631a8982f231d1200506c5c81e37cfd0c4f0fe35189753e9d8c,w150.jpg?author=Van-der-Ledre&auth=1f23f0aa63112a7e5cda85c7201ad79e)
źródło: 1000021819
Pobierz
Pierwsze dwa tygodnie bez #silownia bo niestety zmiana pracy, mieszkania itp ale #if pomoże bo mniej czasu na myślenie o jedzeniu :).
Od dawna nie jem śniadań I jem w oknach 8 godzin a od poniedziałku start z oknem 2 godzinnym pomiędzy 16 a 18.
Waga na start 89kg i plan do końca przyszłego tygodnia na 85kg. Muszę zrzucić sporo wody niestety po ostatnich zaniedbaniach.
Co tydzień update.
#niezawodnysposob
Wczorajszy posiłek to pizzucha i makro nie najgorsze. Planuję bardziej przykładać się w stronę trzymania wyższego tłuszczu i deko mniej węgli. Tak do 200g na dzień.
Zobaczymy
#dieta #mikrokoksy #intermittentfasting
źródło: comment_tDLRYFPcu4KcSaXExNocO4xNRprEW08A.jpg
PobierzPróbowałem już kilku sposób odżywiania i z moim trybem pracy i aktywności im mniej muszę pamiętać o jedzeniu tym lepiej.
Komentarz usunięty przez autora
500kcal na dzień, nie wiem czy nie masz jakiś zaburzeń apetytu, ja bym tak nie dał rady, chyba że cały dzień nie miałeś dostępu do jedzenia (jakaś praca fizyczna)
Dostęp do jedzenia był, nie chciało mi się jeść. Praca biurowa, miliony spotkań itp
@IcyHot okno 6h to musiałbym coś jeść w nocy :)
@AllOver nie zamawiałem ani nie jadłem pizzy poza swoją chyba od roku :)
Co do hormonów badam co jakiś czas więc się okaże.
I do końca przyszłego tygodnia. Już nie takie rzeczy robiłem :)
jesli jestes w stanie nie byc glodnym i nie oszukiwac na takiej malej ilosci jedzenia to szacun.
W tydzien mozesz zrzucic 4 kg, ale wody, pytanie po co ? zebys sie lepiej poczul jak wchodzisz na wage ? co najwyzej ci sila, samopoczucie i metabolizm spadnie jak sie delikatnie odwodnisz pozatym zadnych innych
Suplementacja na bieżąco witaminami. Poza tym pizza była jednorazowo, dzisiaj gulasz wolowy z kasza gryczana plus barszcz czerwony z i na koniec naleśnik że szpinakiem. Praktycznie i makro i mikroelementy licząc są spokojnie w normie.
źródło: comment_UwAhSvMLEb6iKGzQ1J6FToUxEwvfzk7q.jpg
Pobierz