No to zaczynam #if Pierwsze dwa tygodnie bez #silownia bo niestety zmiana pracy, mieszkania itp ale #if pomoże bo mniej czasu na myślenie o jedzeniu :). Od dawna nie jem śniadań I jem w oknach 8 godzin a od poniedziałku start z oknem 2 godzinnym pomiędzy 16 a 18.
Waga na start 89kg i plan do końca przyszłego tygodnia na 85kg. Muszę zrzucić sporo wody niestety po ostatnich zaniedbaniach.
@niezawodny: makro to nie wszystko, slyszales o witaminach i mkroelementach ? o blonniku do pracy jelit ? jesli jestes w stanie nie byc glodnym i nie oszukiwac na takiej malej ilosci jedzenia to szacun. W tydzien mozesz zrzucic 4 kg, ale wody, pytanie po co ? zebys sie lepiej poczul jak wchodzisz na wage ? co najwyzej ci sila, samopoczucie i metabolizm spadnie jak sie delikatnie odwodnisz pozatym zadnych innych plusow.
@spidero wczoraj wrzuciłem pizze bo akurat robiłem. Przy, diecie też nie można się ograniczać do ścisłych posiłków jeżeli jestem w stanie tak dobierać składniki aby było w porządku. Można spokojnie zjeść lody czy np czekoladę gorzką cała tabliczkę co często robiłem żeby podbić sobie kcals.
Pierwsze dwa tygodnie bez #silownia bo niestety zmiana pracy, mieszkania itp ale #if pomoże bo mniej czasu na myślenie o jedzeniu :).
Od dawna nie jem śniadań I jem w oknach 8 godzin a od poniedziałku start z oknem 2 godzinnym pomiędzy 16 a 18.
Waga na start 89kg i plan do końca przyszłego tygodnia na 85kg. Muszę zrzucić sporo wody niestety po ostatnich zaniedbaniach.
Co tydzień update.
źródło: comment_tDLRYFPcu4KcSaXExNocO4xNRprEW08A.jpg
Pobierzjesli jestes w stanie nie byc glodnym i nie oszukiwac na takiej malej ilosci jedzenia to szacun.
W tydzien mozesz zrzucic 4 kg, ale wody, pytanie po co ? zebys sie lepiej poczul jak wchodzisz na wage ? co najwyzej ci sila, samopoczucie i metabolizm spadnie jak sie delikatnie odwodnisz pozatym zadnych innych plusow.