[C.....u]

oni wszyscy maja co chwile jakies 'kontuzje' xD
#mikrokoksy

[Kasahara]

@ChoNoTu: dla mnie to jest niepojęte, oni są non stop #!$%@? ćwicząc daleko od maksów. WTF?

[csmrex]

@ChoNoTu: a Saker zaraz nagra coś o prawidłowej technice i jak ćwiczyć żeby nie mieć kontuzji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[BlackSabbath]

@ChoNoTu:
W sumie to Robur i Ponczek wiekszych kontuzji nie mieli,tyczy się to tylko Sakera i Owcy.

[IntruderXXL]

@csmrex: @ChoNoTu:
Ten Saker jest najlepszy, koleś który miał #!$%@? prawie wszystko co się dało i wcale nie targał dużych ciężarów teraz zgrywa specjalistę od kontuzji i jak ich uniknąć. Przepraszam ale złodzieja który wpadł 10razy na 10 prób kradzieży nie pyta się o rady jak kraść.

Ale tak to się kończy głupota + wagon koksu w młodym wieku...

Często pomijany fakt, ale kontuzje są pewnym wyznacznikiem wiedzy treningowej, dobry

[Maltanczyk]

@ChoNoTu: Ten gość ma takie oczy jakby miał anemię.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@ChoNoTu: Na wszelkich targach nawet typy z gimnazjum kisiel w gaciach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dla mnie to jest nieporozumienie.

[hornysausage]

@ChoNoTu: @csmrex: @IntruderXXL: @Duzy_Dziki_Zwierz: #!$%@? najbardziej to ja kisne z tych slepo zapatrzonych ludzi w nich. Jeszcze ich bronia caly czas XD jaka ameba trzeba byc ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[wojciech-ogien]

@ChoNoTu: #!$%@? niech zrobia na szybko film i powiedza wprost " HEJ DZIECIAKI" to jest koniec naturalnosci macie po 39-42cm w lapie i dowidzenia, teraz mozemy krecić sie jak karuzela na #!$%@? nic z tego nie wyjdzie, chyba ze zalejemy sie jak prosiaki wtedy sila i masa bedzie wieksza zetniemy do kosci ponownie minie jakies 3-4 lata i bum +1+2cm w lapie i innych obwodach siedzi, ale to stracili by cala

[Kasahara]

@wojciech-ogien:

Nie chcę aż totalnie negatywnie ich rozpatrywać, bo dzięki nim scena i branża się rozwija, z pewnością wszystko co robią nie jest złe i ma jakieś plusy; jednakże martwi mnie kilka aspektów.

Bardzo często dają dziwne teorie. Największym przykładem tutaj jest ostatni film Sakera, w którym stwierdza, ze rekomp jest możliwy nawet u osób zaawansowanych. Gdzie to było wiadomo OD LAT. A oni twardo stali przy tym, że albo świniomasa

[b.....h]

@wojciech-ogien: 42 w lapie jak sie nie jest zalanym to jest przeciez i tak bardzo duzo (?)

[wojciech-ogien]

@blehbleh: 42 w lapie mialem w wieku 19 lat, teraz mam 33 i mam 41,5 cm. Max siedzialo u mnie 44,5 albo cos kolo 45 na swinio masie. Jak ktos jest w stanie zrobic naturalnie 43-44 na zyle to jest kosmos, ale samo dobicie do 39-42 na zyle to 3-5 lat przy dobrych wiatrach pozniej +10 lat zeby dobic o te 10-15% wiecej. Wiec teraz wszyscy z tej ekipy musza doszukiwać

[M.....k]

@IntruderXXL
@ChoNoTu
Na czym oni jadą? Widuje czasami ich na silce i Owca jest duży, filmiki tego nie oddają.

[M.....k]

@wojciech-ogien
@blehbleh te 39-42 to w napięciu bicka czy w wyprostowanej ręce?

[b.....h]

@Mr_kolek: ale tez ten gosc chyba nie jest jakos wysoki, wiec to tez sporo robi wizualnie. przynajmniej na paru filmikach, ktore widzialem tak wygladal. wydaje mi sie, ze zawsze powinno sie mierzyc w napieciu

[beliver]

@ChoNoTu: komentarz z YT:

Ale spadki - masakra. W porównaniu z filmem https://www.youtube.com/watch?v=iLTI4kRkGyQ to jest przepaść. To tylko moje podejrzenia (jak ktoś chce to niech to sobie nazwie spiskową teorią) - podejrzewam, że Owca nie chce już być na dopingu. Świetnie wie, że masy bez koksu nie utrzyma, więc postanowił walnąć ściemę, że on teraz tylko kalistenika, street workout (tak będzie tłumaczył te spadki ;) Bardzo dziwne Owca, że Twoja masa

[wojciech-ogien]

@Mr_kolek: @blehbleh: wstajesz rano napinasz łape i mierzysz tak :

https://previews.123rf.com/images/wrangel/wrangel1209/wrangel120900074/15406275-Muscular-male-torso-measuring-a-biceps-by-a-meter-isolated-on-white-Stock-Photo.jpg

Lub tak

http://lepszytrener.pl/articles/images/1g9u8mp75vpb9hvo.jpg

Nie myl z napompowana łapa na treningu a co lepsze po jakis pompujacych suplach wtedy bedziesz mial i 1-3cm wiecej.

[M.....k]

@blehbleh no wlasnie dość wysoki jest i zadzwiająco duzy na żywo. Na filmikach wygląda na wyżyłowanego. Być może widywałem go jak był na jakimś masie.

[M.....k]

@wojciech-ogien no to właśnie, marne 37 przy naprawdę wysokim wzroście. Są polecane konkretne ćwiczenia zwiększające objętość bicka i tricka? (Pompki na poręczach odpadaja bo przy dokładaniu 10-15 kg czuję ból)

[wojciech-ogien]

@Mr_kolek: Kvrwa jasiu, dla mojej matki naprawde wysoki wzrost to jest 180, a dla mnie 210. NIe ma cudownego ćwizenia na "objętość" ... tyrasz łapy co 2-3 dni trzymasz mieske dodatni bilans kaloryczny/kalorie/ makro i rosniesz. Dla mnie osobiscie sprawdzaja sie 4 cwiczenia jedne w zakresie 5-7 dwa pozostala w zakresie 10-12 przykladowo biceps 11 serii czasem 8 jak odpuszczam nr 4:

1) Uginanie na sztandze lamanej 45kg 6-8, 6-8
2)

[wojciech-ogien]

@Mr_kolek: polecam #roadtoripped opisuje tam sporo o tym co robie.