Gdy skurcz złapie mięśnie, trzeba je jak najszybciej rozluźnić. Najlepiej naciągnąć obolały mięsień. Jeśli skurcz złapie w łydkę (co zdarza się bardzo czesto), to połóż się, złap palce stopy i wyciągnij nogę do góry. To może być trudne, ale powinno złagodzić nieznośny ból. Jeśli mamy do czynienia ze skurczem mięśni pleców (głównie w części krzyżowej), to niezbędny jest gęboki i łagodny oddech. Najlepiej próbować oddychać przeponą. W skurczach mięśni