[O.....9]

Ile tygodni zajmie mi zrobienie szpagatu w wieku 28 lat? XD #mirkokoksy

[walter21]

@fraulein__ te predyspozycje nazywają się tkanki chrzastne, które później przechodza w kostne. Proces ten zachodzi po ok. 6 roku życia. Dlatego najlepiej wysyłać dziecko od małego na gimnastykę, bo zrobi najszybciej progres.

[Beto]

@Oskarek89: ale jaki? Nogi w bok czy jedna do przodu a druga do tyłu?

[factoryoffaith_]

@Oskarek89: w sumie to też chcę spróbować. Robimy jakieś wyścigi czy coś xd?

[SpasticInk]

@Oskarek89 sąsiad z UK wraca nowym BMW? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[O.....9]

@factoryoffaith_: Ty masz łatwiej ;(

[Maciek92]

@Oskarek89 ja w tamtym roku chciałem, ale najciezej zaczac. Kilka dobrych filmów jest Youtube.
Niestety co do czasu to mocno indywidualna sprawa. Ale myślę że z 6-8tygodni realne

[Arhus]

@Oskarek89: chcesz zostac konfidentem #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....n]

@Oskarek89: 2/3 tygodnie? jak bedziesz cwiczyl codziennie i coraz nizej zjezdzal to smialo..

[H.....s]

@Oskarek89 nie #!$%@? stawów

[zackson]

@Oskarek89: 4-8 miesięcy. Codzienne rozciąganie przez 20-30min.

[Sza_]

@Oskarek89 ćwiczenia pilates oraz joga dają dobre efekty. Ja zawsze byłam dość hmm elastyczna, więc w ciągu dwóch miesięcy bez żadnego problemu zrobiłam szpagat- zdaje się, że jest to kwestia odpowiedniej gimnastyki. Powodzenia :)

[Migfirefox]

@Oskarek89: Ja raz poszedłem do parku linowego. Od tego dnia wiem, że jestem w stanie zrobić 2 szpagaty w odstępie 15 sekund xD

[prawilna_zielonka]

@Oskarek89: 5 sekund - jeśli umiesz zrobić szpagat.