Aktywne Wpisy
kamz_4con +159
Zdziwiło mnie, że 1700 osób popiera taki wpis. Zero refleksji nad integralnością swojego narodu i afirmacja narodu obcego są dla mnie kuriozalne i prowadzi do konkluzji, że jest bardzo duża grupa osób, dla której lojalność narodowościowa jest zbędna. To prosta droga do wejścia w tę lukę przez inne państwa.
#ukraina #polska #ojkofobia #optymizmnajwyzszaformanaiwnosci #4konserwy
#ukraina #polska #ojkofobia #optymizmnajwyzszaformanaiwnosci #4konserwy
Zoyav +59
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Waga 93.3 -> 85.3
Pas 107 ->97.5
Biceps 39 ->40
Klatka 105 -> 104
Wizualnie zmiany są widoczne. Odpocznę teraz na w miarę normalnym jedzeniu, tzn będę uważał na to co jem i potem gdzieś za miesiąc znów wskoczę na PSMF.
Ogólnie polecam jeśli ktoś ma psyche mocną, bo bez tego łatwo coś podjadać. Ja wytrzymałem teraz 4 tygodnie z zakładanych 6 więc myślę, że i tak źle nie jest. Cardio 0, może ze 2 razy był grany rower, nawet nie wiem czy z 15km łącznie przejechałem, tak to leciał sam siłowy.
#mikrokoksy #silownia
Wygoogluj książkę, przczytaj i startuj. Ogólnie założenie takie że jeszcze ~1000kcal z czego 30-50g to tłuszcz, węgle tyle co z warzyw i bodajże od 180 do 250g białka
Komentarz usunięty przez autora