[stannis]

Biegam ostatnio regularnie ponad 250 km miesięcznie - powinienem łykać jakieś magiczne proszki ze sklepów dla siłaczy? Niby daje radę bez tego, ale ostatnio znajomy powiedział mi, żebym zainteresował się tym tematem... no i czasami nogi naprawdę bolą (szczególnie gdy biegam 3 dni pod rząd). Ktoś coś może poradzić?
#bieganie

[c.....k]

@stannis: przestań #!$%@? biegać

[LewCyzud]

@stannis: moj 25 letni kolega też dużo biegał, czesto kilka dni pod rząd, a teraz nie żyje.

[a.....y]

@stannis: forest to ty?

[grohol]

@stannis bankowo bcaa

[kidi1]

Myślisz, że sport to zdrowie?

[OlejekErotyczny]

@stannis proteza z tytanu jest rzeczą której potrzebujesz #pdk

[l.....3]

@stannis: może jakiś flex na stawy byłby dobrym pomysłem

[rdza]

może jakiś flex na stawy byłby dobrym pomysłem

@lachos13: XD
Rok 2017 a ludzie dalej wierzą, że glukozamina albo kolagen pomagają na stawy. Heh...

[C.....k]

@stannis: Znajdz jakis inny sport, mniej obciazajacy stawy.

[stannis]

@rdza: hmm no właśnie ja jakoś średnio wierzę w te wszystkie odżywki, może lepiej jakiś twaróg jeść po treningu?

[stannis]

@Coolek: ok, przekonałeś mnie, dzięki za super radę, od dzisiaj nie biegam. Co prawda za #!$%@? nie ma to związku z moim pytaniem, no ale dzięki wielkie za pomoc - uratowałeś mi życie.

[C.....k]

@stannis: ok, wytlumacz mi tylko jedna rzecz - kolega powiedzial ci zebys bral proszki, dlaczego wiec pytasz nas, jakie konkretne powinienes brac proszki, a nie jego?

[rdza]

hmm no właśnie ja jakoś średnio wierzę w te wszystkie odżywki, może lepiej jakiś twaróg jeść po treningu?

@stannis: Generalnie sprawdź dietę, ale przy przesadnym obciążeniu treningowym nawet dobra, dopasowana dieta i sen nie pomogą, więc skupiłabym się na treningach. Nie napisałeś od kiedy biegasz, jak u Ciebie z inną aktywnością fizyczną, ile ważysz, po co biegasz i przede wszystkim jak biegasz to znaczy czy po prostu tłuczesz kilometry czy

[stannis]

@rdza: ja tutaj nie oczekuję jakiś szczegółowych porad, raczej chciałem ogólnie podyskutować czy odżywki rzeczywiście pomagają gdy biega się kilka dni pod rząd

[Lukki]

@stannis: galaretę jedz

[PurpleHaze]

@stannis: pylek pszczeli polecam.

I pisze to serio bez heheszko, w poczytaj co i jak. Ja suplementowalem od miesiaca 2x dziennie. Poza tym dieta zwykla ale z ostrym ograniczeniem weglowodanow (co w przypadku biegacza jest srednim pomyslem)..

Zrobilem 3 dni tmu full pakiet badan i lekarz powiedzial zebm #!$%@?, bo on nie ma co robic przy mnie (36lat na karku here).

Ale przy twoich osiagach i profilaktycznie, wyslalbym cie na

[cibronka]

Też tak dużo biegałem i w efekcie umarłem. Nie polecam.