[PonuryMruk]

#szosa #rower czy mając dosyć spore uda (taka genetyka+ćwiczenia siłowe) powinienem trzymać za wszelką cene wysoką kadencje? czy po prostu jechać "na twardo"?

[Grevil89]

@PonuryMruk: a czym ty sie przejmujesz, jezdzij tak, jak Ci pasuje, jak danego dnia się czujesz. No ale z dobrym udem "pojscie na twardo" powinno byc jakims tam twoim atutem.

[krry]

@PonuryMruk: Ogólnie jazda siłowa nie jest dobra dla stawów i poleca się jeździć z wysoką kadencją (min 90obr/min).

[Tomeek]

@krry nie min, a ok 90

@PonuryMruk sam mam duże uda a jeżdżę kadencja, bo inaczej bolą stawy

[Qardius]

@PonuryMruk: zaczynałem od 60 w tym roku( też spore uda i łydki), teraz wchodzę na około 80 i chcę do końca sezonu tak 85-90 mieć o ile ciało pozwoli. Kup czujnik kadencji i staraj się stopniowo wchodzić na coraz wyższe obroty. Na twardo tylko czasami sprinty robię albo jak odpoczywam przez chwilę.