[Szefu]

Jak ktoś jeszcze nie wie.
PS na inne mięsnie też działa ( ͡º ͜ʖ͡º)

Tak powinien wyglądać biceps po treningu. Aby zwiększyć mikrourazy w mięśniu dwuglowym ramienia stosowaliśmy odkryta przez naukowców z uniwersytetu w Ohio metodę tajskiego treningi czyli uderzania sztanga w biceps między seriami. Efekty gwarantowane. Biceps spuchniety i większy i o 3 cm już po pierwszym treningu. Pozdrawiam, wasz trener personalny Paweł.

#mikrokoksy #silownia

[patrzpan]

@Szefu Naukowe podejście.By zwiększyć mięśnie grzbietu też jest sposób - powiesić się( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Szefu]

@patrzpan mysle że w połączeniu z podwalaniem mogło by dac dobre efekty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spidero]

stosuje i polecam - pawel2703

[M.....a]

@Szefu: a natrysk parówczanem czy bez?

[Szefu]

@Myszoskocznia: parówczan to tylko w cyklach żeby nerki nie wysiadły

[M.....a]

@Szefu: dzięki Cumplu, a ewentuyalnie smarowanie kreatyną z Garniera lub Schaumy?

[Szefu]

@Myszoskocznia: raczej szedłbym w strone bułek z pasztetem, w oknie anabolicznym koniecznie

[M.....a]

@Szefu: Ok, fachowca to odrazu miło posłuchać. Jeszcze tylko 1h wiszenia głową w dół by białko z nóg spłynęło do bicków i lece robić klate i łapy. Przez przypadek wszedłem na 7 piętro po schodach zamiast windą wjechac

[Szpaqowsky]

@Szefu: ja bym jeszcze doradził na uzupełnienie, żeby jaja sobie zawiązać tak, żeby były purpurowe - wtedy jądra produkują najwięcej testosteronu bo są pod ciśnieniem. Polecam

[k.....o]

@Szefu: Kiedyś chodziłem na odczulanie i danego dnia miałem zakaz obciążania konkretnej ręki, bo puchła. Ale któregoś razu stwierdziłem, że pójdę na siłkę. Efekt +6 cm w obwodzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AleksanderRoz]

@Szefu: nie lepiej po treningu ponawalać w bica drewnianą pałką??

[Gorasul]

@Szefu: Standardowy trening w konkubinacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Piottix]

@Szefu: na beniza też działa

[Larkin21]

@Szefu:

[a.....7]

@Szefu: wal jajami o umywalke, jak spuchnie to będzie większy

[paramite]

@Szefu: Nie wierzę.

[Zeugma]

@Szefu: Sprawdziłem, działa też na powiększenie pojemności mózgu. Przywaliłem sobie parę razy młotkiem i już widać różnicę.

[jaskiniowiec88]

@Szefu: Masz dużo racji w tym co piszesz.
Jest też magiczny sposób na zwiększenie siły i wydajności podczas treningu !

Pozdr!