Aktywne Wpisy
Miesiąc temu skończyłem studia i jestem serio załamany rynkiem pracy w tym mieście. Przez całe liceum i 5 lat na uczelni kułem całki, rachunki różniczkowe, algorytmy i wzorce projektowe. Setki nieprzespanych nocy i mnóstwo stresu. I serio teraz mam zarabiać tyle co robol na taśmie albo karyna na kasie w biedronce?
Jestem absolwentem prestiżowego technicznego kierunku jednej z wiodących uczelni z kraju, stypendystą ministra a wszystkie oferty pracy które otrzymuję to max
Jestem absolwentem prestiżowego technicznego kierunku jednej z wiodących uczelni z kraju, stypendystą ministra a wszystkie oferty pracy które otrzymuję to max
lololokoo +2
Gdzie dobrze żyje się w Polsce? Mieszkam w Warszawie i mam dosyć tego miasta, wszędzie tłok, pośpiech, beton. Chciałabym przenieść się do jakiegoś mniejszego miasta, gdzie jest sporo zieleni, niższe ceny mieszkań, ale też sporo miejsc pracy. Zastanawiałam się nad Łodzią(serio xd), Katowice? Może ktoś chce opisać jak tam żyje się w Katowicach? :) #przeprowadzka #katowice #lodz #praca #gdansk
Jak rok temu pojawiło się na wadze 94kg postanowiłem ostro przycisnąć, zaczynałem z 21-22%BF chodziłem regularnie przez 9 miesięcy, 3-4razy w tyg na siłowy, plus zawsze chociaż jakieś 30min cardio, CAŁKOWICIE zrezygnowałem ze słodyczy, słodzonych napoi, białe pieczywo też mocno ograniczone, alkohol sporadycznie jak się 2 razy w miesiącu z kumplami napije to będzie dobrze i też nie jakoś mocno, dieta opierająca się na jajkach, rybach, drobiu, serkach wiejskich, warzywach (minimum te 3 posiłki dziennie) itp, w ciągu tych 9 miesięcy przeważnie FBW, ale zmieniałem co jakiś czas ćwiczenia, żeby nie ciągle to samo lecieć, przez cały ten czas udało mi się zejść maksymalnie do 19,5%BF przy zachowaniu wagi 95kg,
potem przyszły wakacje praca siedząca, tu moja wina bo zaniedbałem mocno siłownię, prawie w ogóle nie chodziłem, no i w ciągu 2 miesięcy 100kg 23%BF, przez pracę (siedzącą) trochę średnio u mnie z czasem żeby spędzać na siłowni tyle czasu co wcześniej zwłaszcza że widziałem prawie brak efektów, kolega z wystającym brzuchem z którym zaczynałem, mimo nie trzymania michy wyglądał o niebo lepiej ode mnie po tych 9 miesiącach... żeby tego było mało prawdopodobnie przez tę wagę, skręciłem sobie ostatnio kostkę (2 stopnia) i już 2 tydzień nie mogę normalnie chodzić, a co dopiero robić cardio...
Pierwsze pytanie: powiedzcie mi czy to są normalne efekty że po 9 miesiącach regularnego treningu siłowego, plus jakieś bieżnie, orbitreki po 20-40 min i jedzenie w miarę zdrowo (nie mówię że była to dieta idealna, ale praktycznie zero cukrów, mało tłuszczy, suche mięsa itp) stracić zaledwie 2%BF przy zachowaniu aktualnej wagi? Dietetyk obliczył mój wiek metaboliczny na 46lat (a mam 23...) zdaję sobie sprawę że muszę ruszać dupę bo przy pracy siedzącej momentalnie się zaleje jeszcze bardziej tłuszczem, no ale kurde 9 miesięcy to nie jest znowu tak mało, może ktoś się podzielić swoimi wynikami z podobnego okresu czasu? w czym może być problem?
a z kolei drugie pytanie, macie pomysł jakie cardio robić żeby omijać jakoś kostkę? bo nie ukrywam, ledwo zaczynam normalnie chodzić, nie mówiąc o bieganiu, steperkach czy orbitrekach, próbowałem rower, ale w chwili gdy się kostka zgina czuję mocny ucisk i dyskomfort który raczej nie jest wskazany przy gojeniu się wiązadeł czy czego tam w kostce ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dieta #mikrokoksy #silownia
Chceszbrosnąć? Nie boj sie nadwagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@theartoftrolling: (╥﹏╥)