Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c0834752/1e5149f0df744520f175895ce44902bdd24abca3582cf3cdd5f4c38972c46743,q60.jpg)
don-zwierz +65
Ponawiam, bo jednak kogos zabolalo, wiec usunalem obelgi i slowa niecenzuralne(ʘ‿ʘ)
#famemma Dzisiejszy drugi panel konfy #cloutmma, to istny prezent i dla Fame i dla #primemma i dla pewnej lewackiej aktywistki, bo doszlo do czegos absurdalnego, niepokojacego i az sie prosi o wykorzystanie tego co tam sie stalo. Sprowadzono do federacji osobe mocno niestabilna emocjonalnie, ktora ma potezne problemy psychiczne. Doszlo do tego, ze na konferencji freak
#famemma Dzisiejszy drugi panel konfy #cloutmma, to istny prezent i dla Fame i dla #primemma i dla pewnej lewackiej aktywistki, bo doszlo do czegos absurdalnego, niepokojacego i az sie prosi o wykorzystanie tego co tam sie stalo. Sprowadzono do federacji osobe mocno niestabilna emocjonalnie, ktora ma potezne problemy psychiczne. Doszlo do tego, ze na konferencji freak
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1556031aab54a0edd8a610c8a5f621156b1db570b847c25855e8d09667a4d402,w150.jpg)
![](https://wykop.pl/cdn/c0834752/3680106085080851791ecd1507b26da94b0c2f94053ff027299329ba3c8c8714,q60.png)
Panowie taka sprawa, w dawnych czasach (około 7 lat temu) byłem dość wysportowany. Potem się roztyłem i doszedłem do 110 kg. Teraz od pół roku się odchudzam i zbiłem do 95kg, głównie poprzez bieganie - biegi po 6-12 km, 3-4 razy w tygodniu.
I teraz mam dylemat, czy powinienem już zacząć chodzić na siłkę 2 razy w tygodniu, czy lepiej odchudzać się dalej aż zbije do 90-85 kg i dopiero potem siłka? Chodzi mi o to czy jest sens chodzić na siłkę na ujemnym bilansie kalorycznym?
Moim zdaniem najlepiej na redukcji robić jakiś program typowo siłowy fbw, o jak najmniejszej objętości. Czyli 3*5 na najważniejszych wielostawowych, olać izolacje, max 12 serii na trening. Starting strength się moim zdaniem idealnie do tego nadaje, sam na redukcji lecę na jego wariancie
@morgahard: @Hank85: @dan3k: @berti: @beefislife: Dziękuje Wam za poświęcony czas i opinie ;)