[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Mirki nie mam konta a może ktoś będzie wiedział..

Ogólnie jestem szczupła, 56 kg przy 173 cm i rano rzeczywiście mam brzuch mega płaski.. Jednak tylko coś zjem, albo nawet napije się kawy rano i bardzo piecznieje mi brzuch.. Dochodzi do tego że 13-14 a ja gdy mam taki normalny zrelaksowany brzuch wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży.. Dlatego ciągle chodzę na wyciągniętym, odkąd pamiętam

Dieta wygląda tak że jem mega dużo warzyw, naprawdę są podstawą mojej diety. Kiedyś jadam też dużo mięsa, teraz jednak że względu na podejrzenie łojotokowego zapalenia skóry musiałam przejść na wegetarianizm (w sumie ograniczyć mięso ale robię sobie taki test jak zareaguje konto organizm na odstawienie mięsa).
Pije ok 5 kubków ziół dziennie - w tym koper włoski po obiedzie. Chodzę na siłownię 2-3 razy w tyg, jak jest ciepło to chodzę na rower w każdej wolnej chwili.
Do tego dochodzi takie przelewanie się w żołądku i kiszkach, często je nawet słychać.

Strasznie mnie to denerwuje bo czuję się gruba mimo zdrowej diety i ruchu. Brzmi to jak wzdęcia jednak skąd? Jaka dieta można to zmienić? Nie chcę całe życie brać leków na to, bo musiałabym je jeść codziennie a mam dopiero 25 lat.

#dieta #medycyna #mikrokoksy bo się znają na diecie

Bardzo proszę o porady

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[WillyJamess]

@AnonimoweMirkoWyznania: Wydaje mi się, że to normalne i zakładam, że nikt prócz Ciebie tego nie dostrzega.

[a.....j]

@AnonimoweMirkoWyznania: Każdy ma brzuch;). Ludzie na pokazach czy filmach też wciągają brzuchy lub się nawet głodzą przed nimi. Nie bierz z nich przykładu( ͡° ͜ʖ ͡°)

[l-da]

@AnonimoweMirkoWyznania: Stałe wciąganie brzucha bardzo pomaga na jego kształt i tak trzymaj. By go jeszcze poprawić świetne efekty dają tzw. brzuszki-ćwiczenia.

[a.....j]

@AnonimoweMirkoWyznania: Jeszcze artykuł(po angielsku), a tu po polsku. Każdy ma brzuch jak coś zje - tak działa brzuch;)

[ethics]

@AnonimoweMirkoWyznania: to ze jestes szczupła nie oznacza ze nie masz tkanki tłuszczowej. Weź na rozluźnionym brzuchu chwyć fałd skóry i zobacz jaki jest gruby. To jest twój tłuszcz.

[W.....1]

@AnonimoweMirkoWyznania: mozesz miec zespol jelita wrazliwego, u niektorych objawia sie takim wlasnie wielkim balonem i bulgotaniem w brzuchu

[drGreen]

@AnonimoweMirkoWyznania:

1. byc moze masz przodopochylenie miednicy czyli anterior pelvic tilt co moze powodowac ze twoj brzuch wyglada na duzy - patrz na zalaczony obrazek.

2. jezeli masz problemy gastrycze po zjedzeniu to ozancza, ze prawdopodbnie zjadasz pokarmy ktore ci nie sluza. naspialas ze zjadasz duzo warzyw ale niestety bez szczegolow, co to za warzywa, czy sa tez warzywa skrobiowe, czy zjadasz tez duzo straczkow? pomocne moga byc eznymy trawienne (np

[GrzegorzMistical]

@AnonimoweMirkoWyznania: bo brzucha nie robisz dobrze, musisz mieć lepszy brzuch

[p.....p]

@AnonimoweMirkoWyznania może to być ibs, ale takie stwierdzenie to raczej może być zbyt pochopne. Przebadaj się

[bst]

@AnonimoweMirkoWyznania ciekawa teoria z ta skora a koleracja z miesem. Bez vit b* moze byc gorzej.
Ale masz gazy i wzdecia czy tylko brzuch?
Dieta do sprawdzenia. Moze po prostu objetosciowo duzo jesz. Moze nietolerancja, moze zajechana watroba pasozyty nadnercza.
Sporo opcji jest..

[kingkris]

@AnonimoweMirkoWyznania: normalka, wzdęcia masz, podlecz wątrobe rapacholinem i wpierdzielaj espumisan. Możesz też podkręcić metabolizm dietą

[p.....a]

@AnonimoweMirkoWyznania: A to ciekawe bo ja mam podobnie, jestem dość chudy (190cm, 82kg), mam płaską klatkę piersiową i odstający brzuch, ktoś wie co z tym robić? Jednocześnie mam chyba lordozę, ale pytałem kiedyś lekarza i mówił że wszystko ze mną w porządku. Odżywiam się zdrowo (staram się dużo jeść, 4-5 posiłków dziennie), nie mam żadnych problemów z żołądkiem ani nie czuję bólu pleców, uprawiam sztuki walki od 5 lat a ostatnie

[drGreen]

przodopochylenie miednicy

@przemula: no wlasnie czy sparwdzales czy nie masz przodopochylenia miednicy?

[p.....a]

@drGreen: Planuję się wybrać do lekarza i podpytać co może być nie tak. Wygooglowałem to przedpochylenie i wydaje mi się że średnio do mnie pasuję, ale moge nie mieć racji. Możliwe że to combo, wada postawy + coś z brzuchem. Bardziej się skłaniam ku teorii że to coś nie tak z żołądkiem / jelitami, etc. bo tak jak wspomniałem, kiedy przez długi czas nic nie zjem, mój brzuch wygląda ok.

[OzaweNakashi]

@drGreen od czego się taka miednica robi?

[drGreen]

@OzaweNakashi:

Tylne pochylenie miednicy spowodowane jest siedzacym trybem zycia, nieprawidlowym treningiem brzucha, zla postawa, u kobiet moze byc spowodowane ciaza, mala aktywnosc fizyczna itd

[OzaweNakashi]

@drGreen jak to skorygować?

[drGreen]

@OzaweNakashi: odpowiednie cwiczenia, wpisz sobie w google "anterior pelvic tilt" tam sa podane zestawy cwiczen, najlepiej pewnie jakis fizjoterapeuta uzloby odpowednie cwiczenia na to.