Aktywne Wpisy
Matylda_Megara +218
Ja #!$%@?, co za pokolenie...
Zabrałam młodszego pasierba na rolki - dzisiaj pierwsze wyjście z domu po ospie. Pogoda cudna, trzeba skorzystać.
Kask, ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki, a ten mały cymbał się wyrżnął tak, że go w szpitalu teraz składają do kupy. Wziął i mi piątek #!$%@?ł.
Jakby grał w CSa do by mu się pewnie nic nie stało.
#dziecko #rodzicielstwo #sport #gorzkiezale
Zabrałam młodszego pasierba na rolki - dzisiaj pierwsze wyjście z domu po ospie. Pogoda cudna, trzeba skorzystać.
Kask, ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki, a ten mały cymbał się wyrżnął tak, że go w szpitalu teraz składają do kupy. Wziął i mi piątek #!$%@?ł.
Jakby grał w CSa do by mu się pewnie nic nie stało.
#dziecko #rodzicielstwo #sport #gorzkiezale
BronislawCzevak +506
Aktywne Znaleziska
To właśnie opracowanie jednego dnia. Czy zrobiłem odpowiednie proporcje ?
Dzień 1 :
Śniadanie :
50 g chudego sera twarogowego
135 g płatków jaglanych
250 g mleka 3,2 %
Drugie śniadanie :
2 jajka M
150 gramów kaszy jaglanej na wodzie
Obiad :
200 g kaszy jaglanej
100 g łososia
50 g brokuł
15 gramów orzechów ziemnych
Posiłek przedtreningowy :
125 g kaszy jaglanej
125 g piersi z kurczaka
Posiłek potreningowy :
shake na bazie gainera z 20 gramami
płatków jaglanych ugotowane na wodzie
Kolacja :
100 g serka wiejskiego
100 g płatków jaglanych
10 ml oliwy z oliwek
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_kSKWae44jySGwbEOF3tJm8J77sfJnYGh.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
stać mnie na dowolne inne produkty które dodam do diety oleje kokosowe czy inne rzeczy z górnej półki
@GrzegorzMistical: zakladajac, ze nie trolujesz to predzej czy pozniej Ci to zbrzydnie i nie bedziesz mogl na te kasze patrzeć. poza tym dieta powinna byc urozmaicona, a zrodla wegli powinny byc zmieniane