[Bartekbx10]

Kiedy zmienić #stronglifts na inny program? Kiedy przestaje być początkującym? Doszedłem do 117,5 przysiad, 82,5 płaska, 52,5 ohp, 70kg aktualnie. Mehdi zaleca aby trzymać się programu dopóki nie osiągnę 2xbw, ale teraz chciałbym napompować trochę łapy i klatę. Co uważacie? Zostać na sl czy zmienić np. na phul? A może bro-split ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
#mikrokoksy #silownia

[hornysausage]

@Bartekbx10: ale czemu martwego nie podales a podales ohp? ( ͡° ͜ʖ ͡°) no na SL to sie za bardzo nie napompujesz (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ jak zalezy Ci na sylwetce to moze jakis push pull legs?

[Bartekbx10]

@hornysausage: bo moj mc to beka, bodaj 105 nie moglem podniesc, czulem braki w technice i przestalem robic. PPL wyglada fajnie, ale wolalbym czesciej robic przysiady

[Strzalka]

@Bartekbx10: to sa maxy czy 5x5?

[Brofessor]

@Bartekbx10 Na stronie stronglifts masz dokładnie wytłumaczone kiedy kończysz program

[Bartekbx10]

@Strzalka: 5x5
@Brofessor: Czyli mam ciagnac sl az nie siade 140? W takim razie co zrobic z lapami?

[Brofessor]

@Bartekbx10: Przeczytaj na stronie. 5x5->3x5->3x3->1x3 i skończyłeś stronglifts. Będziesz miał 140x3 czy 160x3 to już się okaże.

[beefislife]

@Bartekbx10: to chyba beka z sl do 2xBW

[Bartekbx10]

@Brofessor: Okej, kumam @beefislife: nie rozumiem, 2xbw to łatwizna czy niewykonalne na sl?

[beefislife]

@Bartekbx10: wydaje mi się niewykonalne z mojej perspektywy ale może dla osób poniżej 80kg do zrobienia.

[Bartekbx10]

@beefislife: zabrzmiało trochę jak wyzwanie xd

[hornysausage]

@Bartekbx10: @beefislife: ale tam chyba chodzi o to zeby usiasc PR 2xBW a nie pelne 5x5 2XBW. Bo jesli tak to beka haha

[Bartekbx10]

@hornysausage: No wiadomo, nawet nie wyobrażam sobie 5x5 2xbw :D

[beefislife]

@Bartekbx10: @hornysausage: ja nie wyobrażam na raz 200kg zrobić po sl

[hornysausage]

@beefislife: no to tez prawda ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie pomyslalem o bykach 90kg+ bo u mnie 75kg i redu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞