[Mateo87]

Zacząłem podciągać się na drążku i robić pompki od paru dygodni. Zainspirował mnie kura workout z YT. Czuje sie o wiele lepiej i chodze bardziej wyprostowany. #kalistenika #cwiczzwykopem

[notrzeba]

@Mateo87: gratki

[meetom]

@Mateo87 zapodaj konkretnego linka do tego co Cię zainspirowało.

[Mateo87]

@meetom: https://www.youtube.com/channel/UCpbjC7ORm8JFR9U2ftMtuGw

[bangshespregnant]

@Mateo87: i jakie wyniki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mateo87]

@bangshespregnant hmm narazie robię sobie bazę pod coś bardziej zaawansowanego. Codziennie drążek i pompki (różne wariacje). Trochę sylwetka mi się poprawiła. Najgorsze jest to ze mam budowe ciala skinny-fat. Chudy z brzuchem. Eliminuje przetworzone jedzenie i nie jem na noc choć czasami jak np wczoraj robie sobie dzien ze jem smieciowe jedzenie i pije piwo. Probowalem tez ketoze ale pracyje fizycznie i nie mialem sily wiec zrezygnowałem.

[bangshespregnant]

@Mateo87: Poczytaj o diecie Kwaśniewskiego. W połączeniu z aktywnością fizyczną daje fajne efekty. Poza tym przy pracy fizycznej powinieneś mieć więcej energii, bo tłuszcze trawione są dłużej.
A wracając do tematu kalisteniki, keep working! ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja cisnę regularnie jakieś pół roku i powiem jedno - warto ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡