Wpis z mikrobloga

@chuckmls: pamietam ze za małolata taki własnie trening mi polecił "stary koks" na początek przygody z siłownią - 1 cwiczenie na każdą partie po 4 serie ;D potocznie: obiegówka
@chuckmls: za czasow wczesnego sfd ogolnorozwojowki to byly wszystkie FBW, ACT i inne treningi calego ciala, jedynie profesjonalny byl weiderowski brosplit.
A teraz to bym powiedzial, ze to trening za jakim optuje Wendler, czyli cos w stylu treningu pod NFL, czy sztuki walki, gdzie wytrzymalosc i dynamika jest na podobnym poziomie wytrenowania co sila. Z naszego podworka to to co Knife robi.