Wpis z mikrobloga

Mireczky #mikrokoksy #silownia mam do Was pytanie - jakie znacie ćwiczenia bez obciążania kręgosłupa, z lub najmniejszym możliwym jego obciążaniem:na nogi(oprócz leżenia przodem i uginania nóg na maszynie) ibarki? Spokojnie daję sobie radę z ćwiczeniami pleców, tricepsów, bicepsów, klatki i brzucha - ale właśnie na nogi i barki nie potrafię za wiele znaleźć. Będę wdzięczny.
  • 10
@whiteglove: Dzięki, te wykroki to niezły pomysł, nie trzeba dźwigać podwójnego ciężaru bo pracuje tylko jedna noga. Popróbuje z wykrokami, ale wpadł mi też dzięki Tobie pomysł wchodzenia na ławeczkę - mechanizm podobny, a wydaje mi się, że będzie nieco stabilniej (w kontekście kręgosłupa).