[kawa-i-papierosy]

#mikrokoksy #silownia

co lepsze? stronglift 5x5 czy klasyczne FBW? Po 8 miesiącach klasycznego FBW przerzuciłem się na 5x5 i pierwszy trening musiałem "dotyrać" sobie na maszynach, bo - według kilogramów wskazywanych w aplikacji - było mocno za lekko. Właśnie wchodzę w cykl kreatynowy i zastanawiam się czy jest sens kontynuować #sl skoro ciężary, które sprawią mi kłopot wejdą za kilka tygodni.

[kawa-i-papierosy]

@Brofessor: lecę planem aplikacji stronglifts.

[wiaderkoo]

@kawa-i-papierosy: jak masz dobrą technikę i jesteś rozćwiczony, to śmiało możesz dorzucić ciężaru. SS w założeniu jest dla początkujących, by nauczyli się m.in. poprawnie wykonywać ćwiczenia. Po 8 m-cach może zainteresuj się Madcow 5x5.

[majkelr]

@kawa-i-papierosy: Kij z planem, ważne, że cykl rozpisany.

[Myrzyn]

@kawa-i-papierosy zacznij od 80% i jaki problem? Poza tym 8 miesięcy stażu to ledwo technikę można złapać, o ciężarach raczej nie ma mowy.

[kawa-i-papierosy]

Kij z planem, ważne, że cykl rozpisany.

@majkelr: już ci lepiej?

[beefislife]

Kolejna osoba, która zamiast trenować wali 3 shitposty dziennie niewnoszące nic nowego.

[Snejk_]

@kawa-i-papierosy: pamietaj, zeby bron boze nie robic ciagow 3x5 bo bedzie zjazd.

[kawa-i-papierosy]

Kolejna osoba, która zamiast trenować wali 3 shitposty dziennie niewnoszące nic nowego.

@beefislife: kolejna zielonka, która nie zna miejsca w szeregu.

[beefislife]

@kawa-i-papierosy: (ʘ‿ʘ)

[Castiel]

@kawa-i-papierosy: Może zacząłeś od za lekkich ciężarów. Na początku możesz dokładać po 5 kg co trening na wyciskaniach / wiosłowaniu i co 10kg na siadach i martwym jak chcesz szybciej z tym ruszyć. Dołóż sobie do tego podciąganie i dipsy z obciążeniem. SL ma to do siebie, że na początku jest łatwo.