[Ten_tego]

Szukam jakichś urozmaiceń w treningu pod muscle upa. Czy podciąganie z obciążeniem to dobry pomysł? Macie jakieś doświadczenia z tym związane?
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy

[Ten_tego]

@lunada: pytanie też co masz na myśli mówiąc kipping. Jeśli chodzi o podciąganie kolan to z tym nie próbowałem, ale na początek to wiadomo, że się bujnę.

[l.....a]

@Ten_tego: nie da sie nie bujać bo zawsze sylwetka jest przed drążkiem, spróbuj bez gumy z podciąganiem kolan, na sam początek treningu dopóki jesteś świeży

[Ten_tego]

@lunada: no wlasnie nie da , a z kolanami w sumie spróbuję.

[piesnababy]

@Ten_tego: plan masz dobry, ale wydaje mi się, że trochę mało powtórzeń. Skup się głównie na wysokich podciągnięciach i negatywnych muscle-upach, szczególnie katując te drugie. Podciąganie z obciążeniem powinno pomóc, jeśli skupisz się na tym, żeby podciągnięcia były jak najbardziej eksplozywne. Dodaj sobie na początek 5 kg i popróbuj. Tu chodzi o eksplozywność. Ja w sumie jestem na podobnym etapie, bo od niedawna udaje mi się robić po 5 MU

[Ten_tego]

@piesnababy: na tym ostatecznie się skończyło-akcent na dynamikę, może dodam jeszcze jednego negatywa w serii. A cały trening jest dla mnie dość obciążający i ostatnio robię dluzsze przerwy pomiędzy dniami treningowymi bo na tyle czuję zmęczenie, że gubię technikę. Ale dzięki za rady

[Ten_tego]

@piesnababy: a co do gum, ja teraz wchodzę na średnią ( ͡° ͜ʖ ͡°) a podciaganie z ciężarem szło 3x 7,5kg po 5 serii